Таблица на калориите

Защо калориите са толкова важни?

The Калории идвам от Храна и са за хората много важно. Калориите са единствените Източник на енергия, за поддържане на жизненоважни функции. Мазнините (мазнини) имат 9 kcal/g; Протеините и въглехидратите имат 4 kcal/g.

Изчисляване на дневните калории: Ако нямате на разположение специалист по диети, можете да изчислите дневните си калории от приблизителната консумация на калории. За местно лице:
За жена: (11 х тегло) + 1250. Пример: 60 кг, нужда = 1910 калории.
За мъж: (16 х тегло) + 1350. Пример: 80 кг, нужда = 2630 калории.

Трябва да знаете консумацията си и следователно максималните си калории, тъй като влизането не трябва да е по-голямо от консумацията за отслабване. Колкото повече искате да отслабнете бързо, толкова повече трябва да имате предвид важен брой калории. Препоръчително е да един килограм на месец да загубиш това Калории по 500 на ден намаляване в сравнение с нормалното влизане.

Най-търсените калорийни стойности

Биг Мак на Mac Donald: 490 калории
Ябълка: 58 калории
Шоколадова бисквитка: 185 калории
Салата: 15 калории
Пиле: 125 калории
Уиски (чаша 3 cl): 76 калории

Открийте най-голямата таблица с калории на немски език!

Таблица с калории Пълен списък на калориите в храната:

Всички диети за отслабване, 400+ безплатни диети за отслабване: Диета за знаменитости, наблюдатели на теглото, диетично хранене и отслабване. Отслабнете бързо с добра диета. Здравословна диета и диетични рецепти. Диета за отслабване с диета и добро хранене. Най-добрите диети на холивудските звезди. Диетични рецепти и звездни диети тайни за отслабване. Съвети за красота и лечение за отслабване. Открийте диети за знаменитости. Тайната за отслабване и отслабване като звездите. Намерете вашата перфектна диета. Диета за отслабване по устойчив начин. Безплатни диети за отслабване. Открийте здравословни рецепти и знаменитости. Диета за здравословно отслабване. Всички диети на знаменитости: бърза диета, диети и диетични менюта.