Съветите за проблеми с теглото наистина мотивират

По-лесно да постигнете целта си Защо добрият съвет не винаги помага

Получаването на съвети е много по-малко полезно, отколкото може да се мисли. Напротив: съветът помага преди всичко на човека, който ги дава. Например, когато става въпрос за отслабване.

теглото

Американски психолози съобщават за това. Те изследваха 690 субекта, които се бореха неуспешно с проблеми като отслабване или спестяване на пари. Участниците в изследването бяха помолени да предоставят писмени съвети на някой със същия проблем. Един човек от теста написа: „Най-добрият ми съвет за отслабване е да си вземете FitBit“. Освен това участниците получиха експертни съвети от рода на: "Вместо да решавате колко килограма искате да свалите, по-скоро трябва да планирате колко минути искате да бягате всеки ден." След това тестваните субекти оцениха кое е по-добро за тяхната мотивация: даване на съвет или получаване на съвет.

Удивително е, че седем от десет участници бяха по-мотивирани, когато даваха съвети на другите. Експертният съвет беше по-добър само за трима от десет.

Отслабнете с 21-дневния принцип

Как работи при отслабване: 21-дневен принцип, вместо да агонизира диетата. Даваме съвети и подходи как можете да преследвате целта си за отслабване в дългосрочен план и да започнете следващия сезон на бикини без никакви проблеми.

Дай съвет уверен

В друг експеримент психолозите изследваха причината за своето наблюдение. Този път субектите оценяват собственото си самочувствие, след като са дали или получили съвет. Резултат: Даването на съвети направи изпитваните по-уверени в себе си и им даде повече увереност, че ще успеят да отслабнат. „Когато съветваме другите, ние си спомняме ситуации, в които самите ние сме били успешни“, обяснява Лора Алмелинг, поведенчески биолог от университета в Цюрих. И това укрепва самочувствието.

Но проблемът не винаги е в мотивацията, Алмелинг го поставя в перспектива. "Понякога питате за съвет, защото просто не знаете достатъчно." Например, как най-добре да инвестирате парите си. „В този случай със сигурност е полезно да потърсите съвет.“

Повече знания за higgs - списанието за всички, които искат да знаят.