Побира се през зимата

Дните са по-кратки и преди всичко по-студени. Мотивацията за активност също изчезва малко. Но дори и най-тъпото време има не само своите недостатъци. Ето няколко съвета как да поддържате форма през студения сезон.

Спортът на открито също може да бъде много забавен, особено при ниски температури. Без значение дали карате колелото си през гората и преживявате природата от зимната й страна или небрежно пробягате няколко обиколки из парка в града - нито ще изпотите напълно през дрехите си и ще рискувате с топлинен удар, нито ще получите голям прилив други спортисти имат. Подготвени сте и за наистина студени температури с дейности на открито. Защото ако спортувате много на хладен въздух, вие сте добре подготвени да оцелеете в мразовити дни без настинка или дори грип. Упражненията на чист въздух укрепват имунната система. И едно нещо остава същото през всеки сезон: Спортът ви прави щастливи. Така зимната депресия веднага изчезна.

Не бива да обувате спортните си обувки напълно неподготвени и просто да започнете. Ето още няколко полезни съвета:

- Загрявка. През студените дни трябва да удължите обичайната си фаза на загряване, за да сведете до минимум риска от напрежения и напрежение.

- Пазете топла глава. Определено не бива да правите без качулка, когато спортувате на открито, тъй като през главата ви се отделя много топлина. Препоръчително е също ръкавици.

- Дишайте правилно. Звучи банално, но правилното дишане също е много важно. Опитайте се да дишате през носа си възможно най-много, тъй като студеният въздух ще се затопли, преди да достигне белите дробове. Това ще предотврати възпалено гърло.

Ако не можете да слезете от дивана в сивите дни, може би просто ви липсва малко мотивация. Фитнес лентата vivofit® ви помага да започнете. Тъй като фитнес групата научава колко активен е потребителят и му присвоява ежедневни цели. Така можете да се усъвършенствате всеки ден и да постигате целите си. В допълнение към консумираните калории, фитнес лентата vivofit® също показва броя на стъпките и също така следи съня.

А най-доброто? Ако сте нов клиент и отворите кутия със среден, голям или XLarge акаунт до края на годината, ще получите фитнес лентата vivofit® * като благодарност.