Съвети и трикове за коледното парти

Умните глави казват, че не дебелеете между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа. Тук можете да прочетете как все още можете да се насладите на поканата си за коледното парти без съжаление.

Автор: Тереза Шваленберг

Публикувано: 02.12.2016 | 13:47

1. Планирайте предварително допълнително спортно звено: Поканата за коледното тържество не идва за една нощ. Знаете няколко седмици предварително. Така че има достатъчно време да планирате допълнително спортно звено за този ден. Това не само ви кара да се чувствате по-здрави и по-балансирани, но и изгори няколко допълнителни калории, за да се насладите на десерта. И това е смисълът! Насладете се на вечерта! И слушайте тялото си. Той знае точно от какво се нуждае и кое е твърде добро нещо.

2. Не ходете на коледно парти твърде гладни: Храната винаги е важна част от коледното тържество и определено трябва да се експлоатира. Но ако наистина сте гладни преди партито, сте склонни да преяждате. Това не само натоварва калорийния баланс, но и ви кара да се чувствате зле след хранене. Е, какво ще кажете за домашно смути преди коледното парти? Това ще ви засити, но все още има достатъчно място в стомаха за храна на партито.

3. Не се нахвърляйте първи на шведска маса: Всички сме склонни да се втурнем веднага, след като кажем „Бюфетът е отворен“ и да препаковаме чиниите си от страх да не получим нищо. За съжаление тази борба за храна стресира телата ни и ни кара да ядем много повече, отколкото всъщност сме предвиждали. Така че тази година трябва да изчакаме, докато първият прилив свърши и можем да сложим храната в чинията си, която наистина искаме да ядем.

4. Лесно спестявайте калории при избора на хранене: Като начало супата едновременно изпълва стомаха и ви затопля. Ето ясна супа със зеленчуци е абсолютен хит. Освен че е вкусно, спестява и излишни калории, които се добавят към много крем супи със сметана и други подобни. Топлите сурови зеленчуци или салата също са страхотни предястия. Те стимулират метаболизма и по този начин подгряват храносмилането за основното ястие. Основното ястие е рибата и постното говеждо и пуешко месо. По-добре е да се откажете от печено с обилна гарнитура или панирана храна.

5. Когато ядете, трябва да отделите време: чувството за ситост настъпва едва след 20 минути. Затова се наслаждавайте на курс по курс, правете почивки между тях и слушайте тялото си.

6. Не забравяйте водата между тях: Пиенето на вода от време на време между бирата и виното регулира водния баланс и помага за предотвратяване на махмурлук на следващия ден.;)

7. Десертът определено е разрешен: Коледа и свързаното с нея коледно парти е само веднъж годишно. Затова определено не бива да пропускате вкусен десерт на този ден.

8. Танци вместо пиене: Какво ще кажете за храносмилателен танц вместо храносмилателен шнапс? Това изгаря калории, вместо да ги натрупва цяла вечер.

9. Последно, но не на последно място: Забавлявайте се, защото KiloCoach има Деня на жокера точно за такива вечери!;)

Добре дошли в KiloCoach ™!

KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.