Покупка на вибрационни плочи

Нашият съвет за покупка на вибрационна плоча отговаря на всички важни въпроси

Какво е тренирано с вибрационна плоча?

Вибрационното обучение предлага много предимства и могат да се преследват различни цели. В зависимост от зададената честота по време на тренировка, мускулната тъкан и мускулният тонус се засилват. Обърнато е внимание на 95% до 98% от мускулите. Мускулите се осигуряват по-добре с кръв чрез тренировката. Това помага на мускулите да се регенерират, тъй като те са по-добре снабдени с хранителни вещества.

Има и други положителни тренировъчни ефекти, които правят вибрационните плочи препоръка за покупка. Упражненията увеличават костната плътност, което може да предотврати остеопорозата. Освен това ставите се стабилизират, тъй като околните мускули се укрепват. С тренировката вие също ще станете по-гъвкави, ще подобрите стойката си и ще предотвратите наранявания.

Стабилност на вибрационната плоча

Тъй като вибрационните плочи вибрират силно по време на тренировка, те трябва да имат здрава и сигурна основа. В противен случай плочата ще се движи по време на тренировка. Голямата основна площ е много добър показател за стабилна стойка, тъй като центърът на тежестта е по-нисък при големите модели. Обучението върху тях също е по-удобно. Следователно препоръката ни за покупка на вибрационна плоча за стабилност е: Ако имате място, трябва да си купите по-голям вибрационен тренажор.

Студийните устройства са особено стабилни. Марката Taurus предлага евтина, силно препоръчителна вибрационна плоча със студийно качество.

Кое вибрационно движение е най-доброто?

Видът на вибрациите е по-важен от мощността на двигателя. Препоръчваме вибрационни плочи с вертикални вибрации. С тази вибрация могат да се използват всички мускулни групи. Ако упражнението се изпълнява правилно, гарантирано ще постигнете целите си с този тип вибрация.

Друг вид вибрация е трипосочното движение. По този начин плочата се движи във вертикална и хоризонтална равнина. Този тип вибрации също предлага добри резултати от обучението, но не е толкова често срещано.

В нашите съвети за закупуване на вибрационна плоча бихме искали да ви посъветваме да не използвате устройства с хоризонтални вибрации. Този тип вибрация няма никакви положителни ефекти; напротив, дори може да има отрицателен ефект върху тялото ви.

Колко силен трябва да е двигателят?

Какво означава посоченият честотен диапазон?

Честотата показва колко често вибрационната плоча се движи нагоре и надолу в секунда. Единицата за честота е дадена в херци (Hz). При вертикални вибрации честотният диапазон често е между 20-60 Hz, докато при трипосочното движение честотата обикновено е между 25-50 Hz.

Можете да регулирате честотните диапазони на повечето вибрационни плочи на стъпки от 1-5 Hz. Колкото по-точно може да бъде зададена честотата, толкова по-ефективно можете да проектирате тренировката си и по този начин да постигнете успех по-бързо.

Ръководство за купуване на вибрационна плоча за обем

При нискокачествените вибрационни плочи често се случва част от вибрациите да се прехвърлят на пода. От една страна, това означава, че тренировката вече не е толкова ефективна и обемът, разбира се, е неудобен.

Поради това препоръката ни за покупка на вибрационни плочи се отнася за модели с двигател с променлив ток, тъй като те са много по-тихи. Също така трябва да поставите подложка за пода под устройството.

Настройка и работа по време на тренировка

Вибрационните плочи без колона обикновено имат дистанционно управление в обхвата на доставката, така че функциите могат да бъдат удобно избрани. Така че не е нужно да се навеждате всеки път, когато искате да промените честотата или времето.

Устройствата със стоящи колони имат контролния панел в горната част на колоната. За упражнения, които се изпълняват в близост до стъпалото, е много удобно да имате втори контролен панел в долната част на колоната. Това означава, че не е нужно постоянно да ставате от стъпалото, когато трябва да променяте настройките поради тренировъчния план. Ето защо препоръчваме да закупите вибрационни плочи, които имат втори контролен панел на конзолната мачта.

Лични съвети за покупка на вибрационна плоча - по телефона и на място

Резултат от теста Sport-Tiedje: вибрационна плоча

Sport-Tiedje поставя всички фитнес уреди в крачка.

Обзавеждане

Характеристиките на оборудването са размерът на зоната за тренировка, броят ватове/к.с. от мотора, броят на дисплеите (отгоре/отдолу), наличието на амортисьорна постелка, плакат за упражнения и др.

стабилност

Стабилността на вибрационната плоча се постига чрез размерите, използваните материали и здравата конструкция на рамката. Стабилната вибрационна плоча е не само издръжлива - тя също така стои сигурно при интензивна употреба и има по-голямо тегло.