DearTheTeam

Всичко за всичко

Съвет 1: какво е изсушаване на мускулите?

Фитнес сферата се разширява, изглежда има много жаргонни думи и изрази, свързани с нея. В контекста на спортистите сушенето не е кулинарен артикул, направен от пшенично тесто под формата на пръстен. Какво стои зад тази концепция?

Сушене: неговото значение и самият процес

Най-доброто време на годината за започване на сушенето е пролетта: за 1-3 месеца пролет можете да получите осезаеми резултати за отслабване, подготвяйки се за летния плажен сезон. Освен това загубата на тегло се ускорява в топло време.

Как да се храните по време на сушене?

Единствените въглехидрати, които могат да бъдат изключенидиети при сушене - бързи въглехидрати, тоест шоколад, сладкарски изделия, газирана вода, всякакъв вид захар. Тези продукти не са полезни за тялото!

Опитайте се да намалите приема на въглехидрати и мазнини, докато започнете да забелязвате отслабването. Опитайте се да премахнете напълно храните с високо съдържание на холестерол от диетата, с акцент върху зеленчуци, витамини и храни с високо съдържание на протеини. Не се колебайте да използвате протеинови и аминокиселинни комплекси - те дават енергия и насърчават мускулния растеж, без да провокират процеса на отлагане на мазнини.

Съвет 2: каква диета трябва да ядат жените, докато изсушават мускулите си?

Изсушаването на тялото е време от тренировъчния живот на спортистите, насочено към максимално намаляване на процента на подкожните мазнини. Това е необходимо за демонстриране на мускулния релеф. По време на сухия сезон е необходимо да се храните и тренирате по специален начин.

Противопоказания за сушене: диабет, бременност, бъбречни и чернодробни заболявания.

Необходимо е да осъзнаем, че сушенето не е диета за всеки. Това не е много здравословен начин за загуба на мазнини за спортисти. И обикновено се съхранява под наблюдението на обучаващия.