DearTheTeam

Всичко за всичко

Съвет 1: ефективност на кефирната диета

Кефирната диета не само помага за намаляване на теглото, но е от голяма полза за тялото, осигурява отлични козметични ефекти, подобрява тена и премахва целулита. Има голям брой диети на кефир, всяка от които носи своите резултати.

Проста диета на кефир

Ако се чувствате добре след 3 дни такава диета, можете да я продължите още 1-2 дни.

Кефирна и плодова диета

Деветдневна кефирна диета за отслабване

Кефир - ябълкова диета

Ако това не помогне и все още се чувствате неудобно, внимателно излезте от диетата, започвайки с употребата на плодове, сладък чай и варени яйца.

Няколко дни преди започване на диетата, опитайте се да облекчите тялото, като изключите от диетата брашно, мазни и сладки храни. За кефирната диета предпочитайте само пресен натурален продукт, съдържанието на мазнини е не повече от 1%.

Съвет 2: кефирна диета от Института по хранене

Кефирната диета на Института по хранене е една от най-ефективните и безопасни. В разработването му са участвали професионални диетолози. Тази диета ви позволява да губите излишни килограми бързо и лесно. В допълнение, кефирът има благоприятен ефект върху тялото, той помага в работата на червата, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата.

Как да спазвате кефирната диета

Преди да използвате кефирната диета, трябва да се консултирате със специалист. Диетологът ще помогне да се направи подходяща диета, като се вземат предвид характеристиките на организма.

Как да слезем от кефирната диета

Кефирната диета на Института по хранене, както всеки друг метод за отслабване, може да навреди на организма, тъй като кисело млечните продукти не са подходящи за всички.

След празници или тържества можете да проведете Изхвърляне на кефирен ден, който прочиства тялото от обилна храна. През деня можете да изпиете 1,5 литра кисело мляко, това количество трябва да бъде разделено на 5-6 приема. Кефирът значително ускорява метаболизма, принуждавайки тялото да похарчи излишни килограми.

Съвет 3: Как да отслабнете бързо с диета на Apple

Отслабнете с помощта на ябълкова диета - лесно и бързо, най-важното - фокусирайте се върху узрелите ябълки. Ябълковата диета е популярна поради три причини: ефективността на диетата, наличието на ябълки по всяко време на годината и високото съдържание на минерали и витамини в ябълките.

Apple Diet е здравословна диета. Препоръчва се не само при затлъстяване, но и при лошо храносмилане, високо кръвно налягане, атеросклероза, анемия, авитаминоза, остър нефрит, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Ябълките имат диуретично свойство и нормализират метаболизма.

Има два вида ябълкови диети: разтоварващи дни на някои ябълки и многодневни диети с добавяне на различни продукти.

Най-лесният начин е да организирате ден на гладуване: 5 пъти на ден ядете 300 грама зрели сурови или печени ябълки, само един и половина килограма. През деня трябва да пиете чиста вода или зелен чай.

Много ефективна ябълкова диета на кефир, изчислено за 9 дни. С помощта на такава диета можете да отслабнете с 9 кг. В ябълките и киселото мляко има киселина, която помага за прочистването на тялото, което в резултат води до загуба на тегло. Първите три дни пиете само кефир, всеки ден по 1,5 литра. През следващите три дни ядете само ябълки, по 1,5 килограма на ден. И през последните три дни отново пиете 1,5 литра кефир на ден.

Погрижете се за себе си: Ако сте изпитвали слабост или дискомфорт, докато сте на диетата с кефир с ябълки, тогава отидете за по-нежно хранене и добавяне на протеини и въглехидрати към вашата храна.

Пресните ябълки заедно с кората са по-полезни от ябълките след термична обработка. Но ако има проблеми със стомаха, например, гастрит с висока киселинност, тогава можете да ядете печени ябълки.

При всяка ябълкова диета е препоръчително да използвате два или три сорта ябълки, тъй като вкусът може да бъде изяден бързо от един.