Супер дисциплинирано или диетично изгаряне?! Какво наистина ти е наред!

Можете ли просто да мислите за калории, диети и правила, когато се храните? И мислите ли, че това е част от него - все пак искате да постигнете целта си за щастлив живот с мечтано тяло и което изисква дисциплина и постоянство?! Може би си прав, но може би има нещо друго зад това ...

супер

„За да постигна целта си, трябва да бъда дисциплиниран!“

Нали. (Ха, не би си помислил, нали?!)

По принцип всяка цел изисква дисциплина и постоянство по някакъв начин. Разбира се, поне трябва да предприемете определени стъпки и да се придържате към тях, когато сте решили. Но дисциплината и постоянството могат да дойдат в даден момент получават твърде много и причиняват стрес, точно както го знаем от професионалния живот (или други житейски ситуации).

В даден момент има прекалено голям натиск и мислите се въртят само около едно нещо: отместване на списъка със задачи, перфектно изпълнение на задачи или ден за фитнес начин на живот, както го знаете от илюстрацията 350k Insta Fitness Model Account.
Да, имам предвид пълната програма с протеинова торта, 800kcal HIIT обучение и позиране пред огледалото.

Диетите и стремежът към перфектното тяло също могат да се превърнат от дисциплиниран модел за подражание в отчаяно пътуване с влакче в увеселителен парк между диети и преяждане. Понякога дори без да искам да го призная. Колкото повече мислите за храната, хранителните планове и упражненията във вашето ежедневие и как можете да балансирате калориите, които сте поели, толкова по-дълбоко вероятно сте затънали в диетичния цикъл.

Това звучи трудно. Знам.
Но бих искал да ви насърча със собствената си история да разгледате по-отблизо ...

Модел на ролята днес, разстройство на храненето утре.

Имаше време в диетичната ми кариера, когато продължих да задавам въпроси. Питам дали преувеличавам. Въпроси като:

    • Заслужава ли си наистина това постоянно, откровено отказване?
    • Трябва ли да държа контрол и да броим калории завинаги?
    • Наистина ли фитнес моделите в Instagram са толкова дисциплинирани и щастливи, колкото изглеждат?
    • Не е ли ненормално, когато прибирам зеленчуците вечер, защото имат твърде много въглехидрати?

Особено последният въпрос предизвика голяма загриженост у мен. Все още помня, когато сложих червения пипер на кантара и исках да го въведа в приложението си за калории. Когато видях броя на въглехидратите, изтрих го от приложението и го върнах обратно.

Чушките просто не отговаряха на плана ми. Значи имаше само яйца - никакви зеленчуци.

Тогава беше нормално за мен. Не разбрах как другите могат да се съмняват, че това е единственото правилно и здравословно решение. Напротив. Дори се подигравах на останалите и се подигравах на липсата на дисциплина. Знам, че това е страхотно, но това е истината.

Но дълбоко в мен, в такива ситуации, многократно прозвуча тих, отчаян глас:
„Полин, не мислиш ли, че това вече се насочва към хранително разстройство?!“; гласът прошепна и падна, докато аз го игнорирах. "Не! Просто минавам през плана си! ", Отговорих мислено - решен и решен да постъпя правилно.

В крайна сметка много жени ме последваха и ми се възхищаваха заради начина ми на живот и успеха ми в отслабването ...

Но това също ме накара да се замисля и да се съмнявам все повече и повече - защото си отговарям на въпроса дали перфектните фитнес модели на Insta наистина са били толкова щастливи и силни. Поне не бях аз. Опитах се да поддържам външния вид, но вече имах единия крак в хранителното разстройство.

Минаха 3 години, преди да реша да направя публично тези мисли.