Супа от леща с високо съдържание на протеини?

Здрасти! Непрекъснато чувам колко добра е супата от леща. Но и това ли трябва да се яде след тренировка? Високо калорично и протеиново ли е? LG Taha:)

високо

3 отговора

Лечената супа е с високо съдържание на протеини и богата на витамини/минерали !

Той обаче няма достатъчно калории за основното ястие.

Тук по-добре сложни въглехидрати под формата на ориз или тестени изделия.

Като източник на протеин: риба или месо

Леща/грах/боб след това като гарнитура

Лещата, заедно с боб и грах, са едни от най-богатите на протеини зеленчуци. Така че това е вярно. Отначало не мога да кажа калории, защото те винаги се приготвят по различен начин

Да, супата от леща е здравословна, особено лещата, зеленчуците и месото в нея.

подобни въпроси

Днес ядох турски с приятел и като предястие пиех супа от леща. Във всеки случай не може да се сравни с немска супа от леща.

В момента се уверявам, че съм в калориен дефицит и изчислявам калориите.

Колко калории има в супата от турска леща? Попитах, това бяха около 200 мл супа. Те не можеха да посочат калории, което е разбираемо.

Трябва ли да консумирате толкова много протеини и калории в останалите дни след тренировка? Ако да защо?

-извинявай, не се познавам много добре.

Здравейте, какво можете да ядете преди училище, в което има много протеини, така че да имате много протеини за тренировка, така че вече да не се налага да пиете протеинови шейкове като добавка?

Колко калории има в купичка супа от леща, която е наполовина пълна ?

(В супата от леща имаше и зелени супи)

Базалният ми метаболизъм е 1550 калории, което означава, че ако искам да вляза в калориен дефицит, трябва да ям 400 калории по-малко и да ям само 1150 калории.

Също така трябва да ядете излишни протеини и калории през останалия ден?

Какво е по-важно за изграждането на мускулни протеини или калории. Да кажем, че трябва да ям 2000 калории на ден и да ям само 1700 или около това, ям 200 протеина. Това добре ли е за изграждане на мускули?

Ей имам въпрос колко минути преди и след тренировка трябва да ям.