Странични ефекти от зеления чай - кои са известни?

Страничните ефекти от зеления чай са малко. Съдържа много витамини, минерали, флаваноиди и полифеноли, което го прави една от най-здравословните напитки в света. Все пак се случва отново и отново, че някои хора не го приемат добре. Чаят съдържа фармакологично активни вещества като кофеин и танин, които понякога могат да причинят странични ефекти. В нашия блог обясняваме кои нежелани реакции са известни и какво можете да направите за тях.

Странични ефекти от зеления чай

Различни съставки в зеления чай имат въздействие върху човешкото тяло. Страничните ефекти могат да се появят в отделни случаи. Тяхната поява зависи от различни фактори:

  1. Колко чай съдържа вида на консумирания чай?
  2. Как беше приготвен зеленият чай? (Дозировка, температура, време за приготвяне)
  3. Каква е индивидуалната конституция на пиещия? (Ежедневна форма, заболявания)
известно
 Странични ефекти от зеления чай

Страничните ефекти на зеления чай имат различни причини. Например, съдържа кофеин, който има стимулиращ ефект върху тялото. При голяма консумация кофеинът може Нервност, сърцебиене и затруднено заспиване спусък. Ако сте чувствителни към кофеина, има няколко неща, които можете да направите, за да продължите да пиете зелен чай. Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да пиете зелен чай след 17:00. Тогава би трябвало да ви е по-лесно да заспите. Опознайте тялото си и индивидуалната му толерантност към кофеин. Направете едноседмичен експеримент, в който пиете зелен чай всеки ден, като започнете с една чаша на ден в началото. Увеличавайте дозата с още една чаша чай всеки ден. Веднага щом изпитате първите странични ефекти от зеления чай, ще знаете дозата, която тялото ви може да понесе.

При някои хора това се случва Болки в стомаха и гадене. Зеленият чай съдържа танини, към които стомасите на някои хора са чувствителни. Ако усетите този симптом, можете да преминете към вид зелен чай, който съдържа по-малко танини. Пример за ниско съдържание на танин е японският сорт чай Bancha.

Други странични ефекти на зеления чай са причинени от дехидратиращия ефект. Това често е желан ефект, тъй като детоксикацията се извършва и по време на дехидратация. Но това води до някои хора суха кожа, жажда и повишено уриниране. Ако забележите това, винаги трябва да редувате консумацията на зелен чай с чаша вода.

Един неприятен страничен ефект на зеления чай е инхибирането на абсорбцията на желязо и фолиева киселина. В дългосрочен план това може да се случи - особено при вегетарианците Симптоми на дефицит да води. В този случай не трябва да пиете зелен чай преди или по време на хранене, а само след около час. След това погълнатата храна се преработва от тялото.

На последно място има един Обезцветяване на зъбите. Танините също са отговорни за това. Налепите върху зъбите се обезцветяват с висока консумация на зелен чай. Обикновено конецът за зъби обикновено помага, но препоръчваме и редовно професионално почистване на зъбите при зъболекаря.

Нашето заключение: Страничните ефекти на зеления чай, които някои хора изпитват, не са толкова лоши и могат да бъдат заобиколени от няколко прости трика. В този смисъл: Happy Sipping!

Купете зелен чай

Японска банка

Традиционен японски ежедневен чай, богат на минерали, но до 70% по-малко чай. Пресните пъпки и листа не се използват за направата на Bancha, а по-скоро по-зрелите листа. Това придава на чая мек вкус с деликатна фина нежност.