Здравословен сън за деца

Да спим добре е важно от началото на нашия живот. Сънят е голяма част от ежедневието, особено при бебета и малки деца. Ето защо е важно да се създадат идеални рамкови условия за важните процеси, протичащи по време на сън.

Идеален климат на леглото

Дрехите от ниско замърсяващи материали и органичната храна отдавна са важни параметри за младите родители. Но особено защото малките деца лежат толкова много в леглото, използваните тук материали са изключително важни. Особено при матраците от каучук трябва да се внимава да се използва само естествен каучук. Както показва скорошният опит, гумените матраци от конвенционално производство абсорбират значителни токсини.

От една страна, децата се нуждаят от много топлина, от друга страна, бързо се потят. Това прави естествената овча вълна идеалният материал за бебешки и детски легла. Овчата вълна осигурява уютна, уютна топлина и избягва натрупването на топлина благодарение на високата си абсорбционна способност за пропускливост на влага и въздух. Овчата вълна позволява на кожата да диша. Тези свойства буквално водят до мечтателен климат в леглото.

При обработката трябва да се внимава да се борави възможно най-внимателно с новата овча вълна. Това е единственият начин действително да запазите естествените свойства на избраните материали. Това е от основно значение в зоната за спане, тъй като младият организъм все още не е толкова устойчив, колкото този на възрастен. За съжаление децата вече трябва да се справят с много стресови влияния през деня, така че спането в здраво легло с постелки, основани на нуждите, е още по-добро за тях.

Приятен към тялото, ортопедично лъжа

Нежната опора, която предлага холистичната подложка за спане, също е изключително полезна за най-малките. Не излишен натиск не формира лесно ковкото тяло. Използваната възглавница трябва да бъде възможно най-плоска и пълна с вълна.

възглавница

Противно на общоприетото схващане, със сигурност има подходящи възглавници за деца. Плоските възглавници, специално пригодени за нуждите на бебетата и прохождащите деца, с тънък пълнеж, изработен от вълна от девствена овца, гарантират, че няма натрупване на топлина и влага, особено по главата (тук децата се потят особено силно). Твърди се също, че овчата вълна има успокояващ ефект. Друг съвет за хигиена: Покриването с две калъфки за възглавници увеличава защитата на възглавницата.

Източник: редакционен екип - Просто спи добре

Ранно надигащ се или сутрешен фураж?

„Morgenstund‘ има злато в устата си ’- но не за всички. Защото вътрешният часовник на всеки цъка по различен начин. Докато чучулигите обичат да започват деня по-рано, совите са склонни да бъдат по-активни вечер и имат малко проблеми с придвижването в ранните часове. Работният свят е идеален за чучулиги. Защото за разлика от совите, чучулигите са абсолютни сутрешни хора и имат своите високи показатели от 8 сутринта до около 12 вечерта Така че идеалното време за изпълнение на взискателни задачи. От обяд нататък кривата на представянето показва низходяща тенденция и след 21 ч. Изразените сутрешни хора често са толкова уморени, че си лягат.

Сови - нощни птици

Ситуацията е съвсем различна при совите, които наистина се събуждат вечерно време и си лягат в полунощ или по-късно. Бухалите започват деня бавно, кривата им на производителност се увеличава бавно, но непрекъснато - първият „дневен максимум“ е около 16:00 ч., Пикът на производителността се достига в по-късната вечер. Важни, умствено предизвикателни или сложни задачи се правят най-добре от чучулигите през тези часове.

За съжаление задачите в училище и на работното място не могат просто да бъдат определени по време - много сови са принудени да следват ритъма на чучулигите. Ето няколко съвета:

Източник: редакционен екип - Просто спи добре