Стимулират и увеличават изгарянето на мазнини по време на сън

Изгаряне на мазнини по време на сън: Полезни съвети

Изгарянето на мазнини играе решаваща роля при отслабването. Всъщност тялото изгаря нежелани мазнини дори докато спи. Можете да увеличите тази нощна консумация на калории и по този начин да използвате прости методи, за да се доближите до желаното тегло. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, тъй като тялото ви не може да бъде надхитрено толкова лесно.

Седем съвета за отслабване

Фотосерия със 7 снимки

Изгаряне на мазнини, вместо загуба на мускули

Ако искате да отслабнете, докато спите, най-важното е да се уверите, че се обръщате към истинския виновник. Неправилната диета може бързо да доведе до загуба на мускулна маса, вместо да изгаряте мазнини. Точно този факт примамва така наречения йо-йо ефект. Мускулите са метаболитно активна тъкан, която все още може да допринесе за изгарянето на мазнини дори след диета. Ако отслабнете много за много кратък период от време, има голяма вероятност да сте загубили мускулна маса вместо мазнини.

Постигането на достатъчно сън помага при загуба на мазнини

Важен фактор за изгарянето на мазнини по време на сън е продължителността на фазата на съня. Това е потвърдено от проучване на Чикагския университет. При изпитваните, които са спали повече от осем часа, процентът на мазнини в загубеното телесно тегло е около 50 процента. С продължителност на съня от пет или шест часа, този дял падна до 25 процента. Уморените хора също са склонни да ядат повече и са по-склонни да наддават на тегло. Не бива обаче да прекалявате. Всеки, който спи повече от девет часа на ден, рискува да не се движи достатъчно и по този начин да напълнее.

С правилното обучение:Усилете метаболизма си - това помага най-добре
Засилване на изгарянето на мазнини:Нагряването спира и килограмите падат?
Стимулират метаболизма:Магнезий - горелката на мазнини
Отслабнете:Може да се отстрани специално върху лицето?
Естествени подтискащи апетита вместо нездравословни хапчета за отслабване

Хормоните на растежа действат, докато спите

Изследване на рентгенолог Dr. Мириам А. Бредела от Харвардското медицинско училище в Бостън пък показа, че хормоните на растежа имат положителен ефект върху метаболизма на мазнините, особено при жени с наднормено тегло. Това не е изненадващо, според Bredella, тъй като затлъстелите жени често имат ниски нива на растежен хормон. Около 70 минути след заспиване тялото започва да произвежда хормона на растежа соматотропин, който постъпва в мастната тъкан чрез кръвта и разгражда там излишните мазнини. За да произведе този хормон, тялото се нуждае предимно от витамин С, протеини и омега-3 мазнини.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.