VEGAN FOR FIT summiteer

vegan

В новата си готварска книга VEGAN FOR FIT Gipfelstürmer, Атила Хилдман се фокусира върху детоксикацията и здравословното хранене в комбинация с упражнения. С неговата 7-дневна детоксикационна концепция, вместо глад, има вегански деликатеси, които помагат на тялото да стане по-добре.
„Предизвикателите, които го тестваха предварително, имаха преди това уникален, сто процентов успех“, съобщава веганският готвач и фитнес треньор.

Сбогом гладни диети и йо-йо ефект

Обикновено свързваме постигането на мечтаната фигура на тялото или бикини с лишения и глад. Малко след това отново връщаме килограмите - известният йо-йо ефект. Атила обяснява, че диетите за отслабване с глад са дори контрапродуктивни: Ако тялото получава малко хранителни вещества, то преминава в авариен режим и се опитва да използва възможно най-малко енергия. Метаболизмът и телесната температура са понижени, което означава, че токсините остават в тялото по-дълго. Чревната флора страда, защото добрите чревни бактерии не се хранят. Когато диетата приключи, тялото бързо натрупва резерви, за да бъде подготвено за следващата спешна ситуация.

"Яжте здравословно и напълно нетоксично, плюс спортувайте: всичко е това."

„Правим го правилно - без да гладуваме, с чиста, здравословна храна и оптимално снабдяване с положителни макро и микроелементи“, така Атила Хилдман обяснява концепцията си за детоксикация. С помощта на безплатен интернет калкулатор, който допълва книгата онлайн, се вземат предвид индивидуалните изисквания, размера на тялото, възрастта, теглото, професията и профила на упражненията и автоматично се правят индивидуални списъци за пазаруване
генерирани. Така всеки може да свали до 4 килограма за 7 дни и да постигне максимални ползи за здравето. Тялото се осигурява оптимално и не се изчерпва от липсващите хранителни вещества. Резултатът: »Вашето тяло отива към мастните депа, защото използва повече, отколкото сте вложили, както го прави в спортовете за издръжливост. За разлика от глада или нулевата диета, няма йо-йо ефект. «И с помощта на илюстрирани такива
Упражненията за сила и разтягане могат да бъдат предприети до върха на фитнес без усилие.

За всеки ден от детоксикационната седмица Атила Хилдман предлага две рецепти за избор за сутрин, обед и вечер, които попълват конкретно запасите от микроелементи и витамини в тялото. Благодарение на разнообразните идеи за рецепти, той може да бъде и веган детокс за още една седмица.

Детоксикацията е важен процес в тялото ни, за да се отървем от вредните вещества. Можем да подкрепим този процес на детоксикация, като не добавяме никакви вредни вещества или токсини. »Така че просто спрете да храните в себе си всички химически добавки от хранителната промишленост, всички оцветители и добавки, подобрители на потока, консерванти, хидрогенирани мазнини, хормони и преминете към естествени (органични) съставки. Вашето тяло веднага ще започне да разрушава нивото на химически добавки, които натоварват клетките ви “, обяснява Атила Хилдман. Той разчита на билки и зелени листни зеленчуци, както и на суперхрани като матча и асаи. »Използването му в правилната доза ще гарантира, че тялото се възстановява по-бързо от разградимите токсини. Хранете се само здравословно и напълно нетоксично в продължение на една седмица, плюс спортувайте: това е всичко. "

Допринесете за един по-добър свят

Тази здравословна диета е не само полезна за нашето тяло, но и допринася за един по-добър свят. „В Германия всяка година се избиват 750 милиона животни“, казва Атила Хилдман. „В света има 65 милиарда. И двете числа са трудни за представяне. Страданието, причинено на чувствителни живи същества от хората, е огромно. "

В допълнение към милионите страдания на животни, има и екологичните последици: »Всяка година се унищожават 60 000 квадратни километра от тропическите гори. Тези площи са необходими главно за отглеждане на фуражи за животни или за пасищни площи. "

В допълнение има огромна загуба на вода: Атила ни напомня, че около 15 000 литра се използват за производство само на 1 килограм говеждо месо. »2.6 милиарда души на тази планета живеят без водоснабдяване. Най-бедните от бедните са особено засегнати! "

Ефектите от консумацията на месо върху световния глад също са драматични. „795 милиона души на нашата планета са гладни и на всеки 10 секунди едно дете умира от недохранване.“ Но гигантските количества фураж, които попадат във фабрични корита за селско стопанство, се внасят от бедни страни, които след това вече нямат достатъчно обработваема земя за изхранване на населението.

„Но с цялото безсилие мога да ви уверя: можете да промените това с хранителните си навици!“, Беше апелът на Атила Хилдман. Затова: "Използвайте свободата си!"