Съпротивителни ленти: Най-добрите фитнес ленти за многостранно обучение

Те са гъвкави и гъвкави, лесни за вземане със себе си и ефективни: фитнес лентите са идеалният инструмент за тренировка. Тук можете да разберете кои ленти на съпротивление са налични и как най-добре можете да ги използвате.

ленти

Фитнес лентите са по-универсални от почти всеки друг инструмент за обучение.

Възможни са не само класически упражнения за дърпане за раменете, гърба и ръцете: Веднъж увити около бедрата, те засилват класическите упражнения за крака като клякам. Можете дори да замените потни кардио тренировки на гребната машина.

Те са евтини за закупуване и съхранение: валцувани или сгънати, могат да се прибират и транспортират перфектно. Дори и най-малкият апартамент, хотелска стая или парк се превръща в индивидуален фитнес.

Представяме седем фитнес ленти и разкриваме как най-добре да ги използваме, за да извлечем максимума от тренировките си.

Най-важните неща с един поглед

  • Упражненията с телесно тегло могат да бъдат по-интензивни с фитнес ленти. По този начин могат да се създадат нови стимули за обучение, които насърчават мускулния растеж.
  • Съпротивителните ленти са идеалният партньор за обучение у дома и при пътуване. Те могат да се използват гъвкаво за различни упражнения и могат да бъдат прибрани в най-малкото пространство.
  • Различните ленти могат да бъдат разделени в три категории: Класически фитнес ленти, самодостатъчен Съпротивителни цикли, като Фитнес тръби с дръжки по краищата.

Класически ленти за обучение

Най-известната латекс фитнес група е добрата стара "Thera Band" от едноименната марка с два края.

Някои производители дори предлагат лентите за устойчивост на рула: Така че можете сами да изрежете желания размер.

Дължината и съпротивлението на този вариант също могат лесно да се регулират с помощта на височината на дръжката.

От гребане до тренировка на бицепс, всичко е възможно с тези ленти. Ако искате, можете да възете лентата в цикъл.

Класическата лента за тренировки е най-гъвкавата и особено подходяща за спортисти, които искат да правят много различни упражнения само с един инструмент.

Фитнес ленти OMERIL

Тези ластици в комплекта са особено гъвкави: благодарение на отворените краища, фитнес лентите могат да се използват за почти всяко упражнение с телесно тегло.

Трите различни якости варират от около 6 кг до 11 кг и следователно могат да се използват както за загряване, така и за силови тренировки у дома и в движение.

Ако се нуждаете от по-голямо съпротивление, можете лесно да удвоите гъвкавата лента или да я хванете по-плътно.

Топ помощно средство за тренировка за интензивни упражнения за цяло тяло на ниска цена.

Оригинална Thera Band

Абсолютната класика сред фитнес лентите е Thera Band.

Различните якости са сортирани по цвят, като бежовото представлява най-ниското, а златното най-високо съпротивление.

С огромния избор от осем различни якости и дължина до 5,5 метра, всеки гарантирано ще намери подходящата тренировъчна лента за своята цел.

Марката има своята цена, но според нашия опит тя е и особено издръжлива и безопасна за използване - докато евтина фитнес лента понякога може да се скъса - ну.

Класиката предлага на професионалистите безопасност и издръжливост при тренировки за съпротива за начинаещи.

Съпротивителни цикли

Лентата за обучение на цикъла образува цикъл и съответно е самостоятелна.

Тук не са необходими допълнителни възли за закрепване на съпротивителната лента. Това предпазва материала и гарантира по-голяма безопасност по време на тренировка.

В същото време фитнес контурите са фиксирани по дължина, форма и сила от цикъла и могат да се използват само за определени упражнения - но тогава още по-ефективни тук.

Примките са особено подходящи за упражнения за крака и дъно, но могат да се използват и за трениране на раменете или ръцете.

Между другото: Дългите, здрави бримки също са подходящи за практикуване на набирания!

Ленти с резистентност към гритин

Еластичните фитнес ленти от Гритин са изработени от устойчив на разкъсване естествен латекс. Висококачественият естествен материал е не само изключително еластичен, но и рециклируем.

Комплектът се състои от пет ленти на съпротивление, вариращи от „изключително лека“ до „изключително тежка“. Лентите могат да се използват както за рехабилитация, така и за интензивни силови тренировки.

Средната дължина е идеална за засилване на упражнения с телесно тегло за стомах, крака и седалище.

По-добре безопасно, отколкото съжаление: производителят предлага доживотна гаранция за този продукт.

Идеален за начинаещи, които искат да тестват различни съпротивления или които искат да се увеличават непрекъснато.

Лента за примка на Blackroll

Висококачественият комплект контури от Blackroll се състои от три еластични ленти за съпротивление с различни якости.

Дължината е идеална за укрепване на упражнения за крака и седалище и за стабилизиране на горната част на тялото.

Еластичният текстилен материал предпазва от неудобно дърпане на кожата и освен това се пере. Всички компоненти са тествани за вредни вещества в съответствие с Oeko-Tex® 100 и следователно са особено щадящи кожата.

Който смята, че памукът не може да окаже толкова силна съпротива, греши! Дори националният отбор по футбол поддържа форма с Blackroll Loops.

Съвет: Търсите вдъхновение за нови упражнения? Безплатното приложение Blackroll има многобройни идеи за учебни единици с Resistance Loops.

Ако често използвате фитнес ленти върху гола кожа или имате алергия към латекс, трябва да използвате тези текстилни презрамки. Перфектен за спортисти с чувствителна кожа!

Изтегляне на фитнес лента ActiveVikings

Ако трябва да се укрепи горната част на тялото, предимство е дългата лента на съпротивление.

Фитнес лентата ActiveVikings е толкова дълга, че може лесно да се увие около крака за упражнения за рамо или бицепс, докато стоите. В същото време може да се използва като опора за набирания: Колкото по-силна е лентата, толкова по-лесно ще бъдат изтеглянията.

Каишките са изработени от естествен латекс и се предлагат в пет различни якости.

Страхотен многофункционален инструмент за горната част на тялото.

Ленти за упражнения с дръжки

Предимството на така наречените фитнес тръби е очевидно: дръжките от двата края осигуряват добро сцепление по време на тренировка и често са по-удобни от класическия колан.

Това обаче е и най-голямата му слабост: дръжките определят позицията на ръцете и могат да се променят само с трудност.

Следователно лентовите ленти трябва да се използват повече като добавка и са особено подходящи за тренировка на горната част на тялото за начинаещи.

Ленти за съпротивление на BeMaxx

Тези здрави маркучи осигуряват перфектно задържане по време на интензивни силови тренировки.

В допълнение към петте различни тръби, комплектът включва и неплъзгащи се дръжки и подплатени презрамки за крака. В допълнение се доставя здрава котва за врата, с която пантите могат да бъдат здраво закрепени.

Нивата на съпротивление варират от 4,5 кг до 22,7 кг и могат да се комбинират по желание.

Това малко фитнес студио, което можете да посетите, е особено подходящо за опитни спортисти, които често искат да тренират у дома или на открито, или които се нуждаят от особено силно задържане по време на тренировка.

REEHUT фитнес тръба

Леките дръжки на тази фитнес тръба правят тренировките особено удобни и безопасни. Освен това е включена практична котва за врата, която улеснява закрепването и същевременно предпазва от преждевременно износване.

Подобно на съпротивителните контури, дължината се определя от прикрепените дръжки. Тази фитнес лента е идеална за тренировка на горната част на тялото, напр. Б. за бицепсови къдрици или гребане.

Ако тренирате само от време на време с фитнес лентата и не искате да се справяте без удобството на дръжките, тази тръба е правилният избор.

Тренировка: 30 минути тренировка на цялото тяло с фитнес лентата


Коя фитнес група отговаря на коя тренировка?

Хубавото на класически фитнес ленти е, че те са толкова многофункционални. Така че, ако мислите да закупите само един инструмент и искате да го използвате, за да правите възможно най-много упражнения, класиката с два края е точно правилното нещо.

Тези, които се интересуват предимно от интензивни и свежи тренировки за крака и дупе, ще намерят своя свещен граал на практика Съпротивителна верига. Въпреки че не могат да бъдат използвани за всяко упражнение, те са особено лесни за завъртане около бедрата и не е нужно да бъдат възли или държани.

Имате нужда от ефективна тренировка за горната част на тялото? Отколкото са Фитнес тръби точно. С интегрираните дръжки тренировката е не само по-удобна, но предлага и особено сигурно задържане за упражнения с висока устойчивост.

Хубавото на популярните съпътстващи тренировки, в допълнение към малкия формат и обширните възможности за обучение, е и цената: Инвестиционните разходи са сравнително ниски и ви позволяват да закупите набор от различни фитнес ленти в различни дизайни и силни страни в дългосрочен план.

Какви са предимствата на фитнес лентите?

Фитнес лентите са идеални за засилване на вашата тренировка. Подобно на тежестите, гъвкавите ленти увеличават съпротивлението, така че трябва да използвате повече сила, за да изпълните упражнение. Така че можете да z. Б. Увеличете упражненията с телесно тегло и дайте на мускулите нови стимули.

Цветните панделки са особено идеални за мускулен растеж: за разлика от класическите фитнес инструменти като гири, теглото на фитнес колана не остава постоянно, а се променя в хода на движението. Съпротивлението се натрупва с обхвата на движение и отново намалява непрекъснато. Това разпределение е ефективно и същевременно щадящо за ставите.

Още едно голямо предимство пред останалите фитнес уреди: Тъй като лентите за устойчивост са особено малки и се прибират лесно, те са идеални за тренировки у дома или при пътуване.