Списък за пазаруване за отслабване

Както често се случва в живота, подготовката е всичко-всичко и край-всичко и голям ключ към успеха. Предварителното готвене и готвенето са много важни. Но закупуването на правилното нещо и правилния списък с хранителни стоки за отслабване е още по-важно! Звучи лесно, но така е! Пазаруването и набавянето на храна не трябва да се оставят на случайността. Затова ви даваме следните лесни за използване трикове:

Отидете да пазарувате добре нахранени

Препоръчвам ви да пазарувате сити и сити. Ако отидете да пазарувате гладни, ще установите, че не винаги вземате „най-умните“ решения. Заобиколени от много „задействащи продукти“ и с ръмжещ стомах, бързо се превръщаме в животни и често посягаме към храна, богата на калории или енергия.

Подготовката на списъка за пазаруване е половината от успеха

Никога не ходете в супермаркета неподготвени. Получете общ преглед на това, което все още е у дома и какво може да ви потрябва. Грубо планирайте храненията в главата си за следващите няколко дни или дори за цялата седмица. Запишете списък с ястия и храни, които бихте искали да готвите през следващата седмица.

Любим списък за здравословни храни и леки закуски за отслабване

Щастливи сме да ви помогнем да създадете правилния списък за пазаруване за отслабване.
зеленчуци: Колкото повече, толкова по-добре: но винаги обръщайте внимание на предпочитанията и вкусовете!
Протеини: В момента не съм голям фен на месото и се концентрирам върху бобовите растения (леща, боб, нахут, хумус), млечни продукти и соеви продукти като тофу във всяка форма. Ако детето ви е месо: препоръчвам постно пиле, кайма, постна шунка (моля без колбаси и колбаси!).
Здравословни, сложни въглехидрати като:

Пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, оризови сладкиши
Елда, киноа, просо, амарант, кус-кус, люспи и надути люспи
Картофи/сладки картофи

Още съвети:

Полента за здравословна пица с полента,
Доматен сос: идеален за яхнии, лют пипер със или без месо.
Морков плосък хляб: за здравословни бурито.
Кокосово мляко: за много страхотни кюрита като леща, къри от картофи, къри от нахут.
Авокадо: здравословна закуска за между храненията и за гуакамоле.
Тарта фламбе на Фани

Искате ли да научите повече съвети и трикове? Любопитни ли сте?