Glyx диета

Имате глад, ядете бонбон, скокове в кръвната захар, освобождава се инсулин и отново огладнявате. Познавате ли този порочен кръг? Вие нарушавате този модел с Glyx Diet. Той се основава на така наречения гликемичен индекс (GI). Това показва колко силно една (с високо съдържание на въглехидрати) храна влияе върху нивото на кръвната захар и насърчава отделянето на инсулин. Glyx варира от 1 (ниско освобождаване на инсулин) до 100 (високо освобождаване на инсулин). Препоръчително е да се консумират храни с гликемичен индекс под 55, тъй като въглехидратите се консумират по-бавно и чувството за ситост продължава по-дълго. Сбогом желание за храна. Но как да разбера каква стойност на гликса има храната? Хранителните таблици с ясна система на светофара (зелено = ниска стойност на гликс, жълто = средна стойност на гликс и червено = висока стойност на гликс) са решението. Можете да разберете как точно работи тази диета по-долу.

Съдържание

Как работи диетата Glyx?

Диетата Glyx е разделена на три фази. Започва с двата дни супа за изгаряне на мазнини. В тази фаза се допускат само зеленчукови супи, бистри бульони, зеленчукови сокове, билкови чайове и вода. Те абсорбират ценни хранителни вещества чрез течностите. Освен това отслабвате и тялото се прочиства и детоксикира. Следва седмицата за изгаряне на мазнини Glyx. Тук имате между три и пет хранения на ден и се придържайте към таблицата за хранене. За закуска пиете напр. напитка за изгаряне на мазнини или яжте плодова салата. За обяд можете да комбинирате супа със салата като предястие. Уверете се, че ядете много зеленчуци, за да получите ценни хранителни вещества и витамини. Уверете се, че вашата вечеря е комбинация с нисък гликс.

20-дневният модулен принцип на Glyx следва седмичното изгаряне на мазнини на Glyx. През това време ще възприемете новата диета, която сте научили. Уверете се, че приемате достатъчно протеин. Предписват се 1,5 g протеин на ден. Имате ли нужда от измамен ден? Няма проблем. Просто поставете супа за детокс и почистване на следващия ден. След като се запознаете с хранителните маси, диетата Glyx е супер лесна за използване и лесна за интегриране в ежедневието. Диетата автоматично ще ви накара да се почувствате по-балансирани и по-щастливи. Ето защо диетата Glyx понякога се нарича още „диета на щастието“.

Какво мога да ям и какво не по време на диетата?

Фокусът на диетата е върху смесена диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати с основни мазнини. Яжте много риба, месо в умерени количества в комбинация с много зеленчуци. Таблицата по-долу дава примери за трите стойности на Glyx:

High Glyx (> 70)
100
95
87
81
75

Цвекло
Басмати ориз
ананас
овесена каша

Средна стойност на гликса
64
58
59
55