Спелта, просо, ориз, нали? - какво е по-здравословно и защо?

Здравейте, опитах различни видове зърнени храни като ориз, спелта, табуле, кус или нежна пшеница като гарнитури и всичко ми е вкусно. Така че сега в бъдеще бих предпочел да готвя нещо, което е по-здравословно и с по-малко калории. Някой знае ли какво се препоръчва особено и защо? Благодаря ви много - ям вашето здраве!;-)

какво

4 отговора

Здравейте Saengerin70, можете безопасно да ядете всички видове зърнени култури, които не са били предварително обработени, те все още имат всички жизненоважни вещества, т.е. минерали, микроелементи витамини, ензими протеини, целулоза или фибри и аромати. Всички тези вещества са необходими за добър метаболизъм и здравословна диета. Така можете да получите пшеница, спелта, ръж, овес, просо, амарант, елда и ориз като пълнозърнести храни. Cous cous и tabbouleh обикновено са частично обработени или предварително сварени зърна, така че вече не са цели зърна. Добър апетит. Поздравителен миксер