Спането гол разгоря калории и дори е здравословно

Актуализирано: 01/14/19 - 03:08 AM

изгаря

С промяната на времето някои хора също имат проблем със съня, поне за кратко. Но достатъчното сън е изключително важно не само за здравето, но и за учебните процеси.

Особено сега през лятото много хора имат проблеми със заспиването. Решението: просто оставете пижамата навън. Хубав страничен ефект: изгаряте още повече калории, докато спите.

Навън е горещо, дори вечер. Особено сега през лятото бързо става твърде топло под дебелата завивка. Но какво трябва да направите, ако просто не можете да заспите поради температурите? Махнете се от пижамата си. Да спиш гол е наистина здравословно!

Според сравнително проучване на Националната фондация за сън в САЩ, всеки трети възрастен спи гол. Ние, германците, обаче е далеч по-малко вероятно да легнем без покривало. Според представително проучване на списанието „Textilwirtschaft”, само един на всеки осем възрастни си ляга в костюма на Адам. Фатална грешка.

Сънят гол, охлажда тялото, според проучването. За да може изобщо да заспи, телесната температура трябва да е с половин градус по-ниска, отколкото когато е будна.

Тези, които се справят без нощница или фланелена пижама, естествено се охлаждат много по-бързо. Важно: ръцете и краката трябва да останат на топло. В противен случай кръвоносните съдове ще се свиват и тялото ще отделя още по-малко топлина.