Спанак къри с пуешки гърди

Харесвате ли индийски? Без значение дали през лятото или през зимата, спари къри с пуешки гърди има добър вкус през всеки сезон. Тук важи същото: нискомаслено ястие, което може да се приготви бързо. Кулинарна с малко калории. Тъй като пуешкото месо е богато на протеини с ниско съдържание на мазнини. Пуешките гърди съдържат и витамин В12, който освен всичко друго предпазва от умора. И това не е всичко. Спанакът съдържа тилакоид. Това вещество забавя храносмилателния процес и по този начин удължава чувството за ситост. Забавлявайте се да готвите и да се храните здравословно!

гърди

Съставки (1 човек)

200 г пуешки гърди
300 г листа спанак
100 г постно крема сирене
50 мл зеленчуков бульон
1 метлица от чери домати
1 голяма скилидка чесън
½ лют пипер
1 леко напълнена супена лъжица къри
сол и черен пипер
Кокосово масло за пържене (обърнете внимание на дневното количество)

подготовка

  • Измийте добре листата на спанака и нарежете чесъна и лют пипер на фини филийки.
  • Нарежете също пуешките гърди на филийки и запържете в тиган с кокосово масло.
  • Извадете пуешките гърди от тигана и ги оставете настрана. Сложете чесъна в тигана и запържете леко.
  • След това добавете кърито и смесете с чесъна в тигана.
  • Свалете съда от огъня и го обезгладете с 50 ml запас.
  • Добавете лют червен пипер и листа спанак в тигана и гответе на умерен огън, докато се разпадне, но не се препече.
  • Добавете крема сиренето и разбъркайте добре.
  • Оставете чери доматите и пуешките гърди да се готвят за кратко със спанака на слаб огън. Ако е необходимо, подправете със сол и черен пипер и сервирайте.

Ако е необходимо, подправете със сол и черен пипер и сервирайте. Добър апетит!

Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.