Здравословна диета: Ако искате да отслабнете, трябва да ядете този зеленчук сега

Тези зелени зеленчуци не само са супер здравословни, но и ви помагат да отслабнете!

спанак

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Дали като смути, салата или на сандвич: Ако искате да отслабнете, трябва сега спанак яжте - и това дори е научно доказано! В проучване на шведския университет в Лунд 38 жени с наднормено тегло са били инструктирани да пият зелено смути всяка сутрин в продължение на три месеца - някои с Тилакоиди, вещество, което се намира и в спанака, останалите с плацебо. Резултатът: тези, които са пили смутитата с тилакоиди, намалява повече, от останалите предмети. Те също така забелязаха, че им е по-лесно да се хранят здравословно като цяло и че го правят липса на глад за храна има.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Защо спанакът ви помага да отслабнете?

Причината за наднорменото тегло и желанието за храна е най-вече хедонистичен глад - това означава, че човек не се храни от глад, а от удоволствие. Тогава много хора се оказват неспособни да издържат на изкушенията и ядат нездравословни храни като бързи храни и сладкиши. Им спанак Съдържащото се вещество тилакоид забавя храносмилателния процес и дава на червата достатъчно време, за да изпрати съобщението до мозъка ни, че сме сити. Като цяло зелените зеленчуци намаляват хедонистичния глад с 95 процента и го засилват Отслабване с 43 процента - време за допълнителна порция спанак!

Още съвети за храненето? Регистрирайте се за бюлетина на ELLE тук!