Спални възглавници за корем - шикозна тенденция без употреба?

Теглото на тялото и натоварването на гръбначния стълб се разпределят по различен начин в зависимост от позицията на съня. Възглавницата за спален стомах трябва да отговаря на необичайна поза за сън, чиито изисквания към цервикалната област се различават значително от тези в легнало и странично положение.

Шпалите за корем са екзотиката при разпределението на спалните позиции. Само около 13% избират легнала позиция. Независимо коя позиция за сън предпочитате да заспите: здравите спящи сменят позицията си за сън средно 25 пъти на нощ, т.е.сън в легнало положение, странично и легнало положение.

Изисква възглавницата за спален стомах

Възглавница за траверси за стомаха трябва да бъде особено плоска, така че шийният отдел на гръбначния стълб да не е пренапрегнат. Много възглавници за спални в стомаха са с форма на звезда. Вдлъбнатините отстрани имат за цел да улеснят дишането и да гарантират, че в възглавницата се кондензира по-малко влага. В легнало положение дишаме по-близо до възглавницата, отколкото във всяка друга позиция за сън. Материалът, от който е направена възглавницата за спален стомах, трябва да издържа на тази топла и влажна среда за сън. Дишащите материали, които бързо разпределят и изпаряват влагата, са особено изгодни за възглавниците за спящия корем.

Да спя спокойно? Моля обърни се!

За добър нощен сън се нуждаем от упражнения. Не само преди нощта, за да се изморите. Обръщаме се три пъти на час в съня си. Това стимулира кръвообращението и разпределя тъканната течност в междупрешленните дискове. Твърде добрият сън в дългосрочен план уврежда междупрешленните дискове. Матраците с особено висока устойчивост на смяна на положението правят завой трудно, така че фазата на дълбок сън е прекъсната.

Спящ в корема в началото и в края - между тях всичко е в поток

Дали ще се определите като спящ в гърба, гърба или стомаха, зависи от позицията за сън, с която сте запознати. Много хора се връщат в позицията си за сън в края на нощта, преди съзнателно да се събудят, вярвайки, че не са мръднали. Грешка - който спи здрав, се върти. Следователно добрият матрак трябва да е подходящ за всяка позиция на сън. Възглавница за спане на стомаха поддържа в легнало положение. Ако е възможно, той също трябва да се адаптира към нуждите на шийните прешлени в легнало и странично положение.

Няма алтернатива на възглавницата за спален стомах?

Дори плоските възглавници за спящи на стомаха могат да разширят шийните прешлени и да възпрепятстват дишането повече от спането без възглавница в легнало положение. Следователно е здравословна алтернатива да избутате нормалната възглавница отстрани на тялото, обърната от дишането в легнало положение, и да легнете главата директно върху матрака. Всеки, който заспи в легнало положение до възглавницата, почти автоматично ще се върне на възглавницата, когато се обърне в странично или легнало положение. Докато се събуждате несъзнателно до 80 пъти на нощ и сменяте позицията си за сън около 25 пъти, тогава в най-добрия случай коригирайте възглавницата си за новата позиция на сън и продължете да спите необезпокоявано и без напомняне. Следователно изрична възглавница за спане на стомаха не е абсолютно необходима и може да не осигурява достатъчна опора в легнало или странично положение. Спестяванията на разходи също могат да бъдат сериозни в този случай: възглавниците за спане на стомаха, както много нишови продукти, често имат много по-високи цени от съвместимите с маса възглавници за врата и други конвенционални подглавници.

Здравословно ли е предлежанието?

Има много недостатъци при спането в легнало положение. Колкото по-тежък е спящият, толкова по-голям натиск оказва телесното тегло върху вътрешните органи. Освен това гръбначният стълб не е в изправено положение в покой, което може да доведе до болка сутрин.

Главата е силно обърната на една страна, за да не пречи на дишането. Екстремното въртене на шийните прешлени може да доведе до напрежение и запушвания в областта на раменете и шията. Нервите в тази чувствителна област могат да бъдат притиснати или изтеглени, притокът на кръв към жизненоважни органи и крайници да бъде ограничен и дишането затруднено от натиск върху белите дробове. Много спящи на стомаха също огъват единия крак. Тази позиция облекчава тазовите мускули, но също така извива гръбначния стълб в лумбалната област.

Ако свикнете с това, не само си спестявате възглавницата за спалня на стомаха, но и възможните последици за здравето от легнало положение. Преди всичко бременните жени, които вече не могат да спят в това положение след определена степен на бременност, знаят, че е възможно да свикнат със съня.

Опасно предлежание при новородени

Леглото на бебето обикновено трябва да бъде възможно най-свободно. Възглавниците, колкото и да са възглавници за спане на бебета и стомаха, все още са ненужни и крият риск от покриване на дихателните пътища. Следователно те не принадлежат към кошарата. Когато спите съвместно в семейно легло, трябва също да държите възможно най-малко одеяла и възглавници близо до детето.

Някои статистически данни показват увеличаване на риска от внезапна детска смърт в легнало положение. Повечето бебета спят много по-дълбоко по корем и, както забелязват много родители, за първи път подред за дълго време. Звучи примамливо, но една от опасностите за детето се крие в този беззащитен дълбок сън. Освен това само след няколко месеца детето няма достатъчно двигателни умения, за да се освободи от критична ситуация. Не може да се обърне сам или да премахне блокиращо одеяло или възглавница от дихателните пътища. Така че още веднъж: без излишни предмети в бебешкото легло - без възглавници за спане на бебе или стомах, без пухкави играчки или одеяла. Колкото и тъжно да изглежда, голото легло с бебе в спален чувал е най-безопасното.

Неравна повърхност или твърде мек матрак също могат да бъдат фатални за бебета, легнали на легнало положение. Издишаният въглероден диоксид може да се натрупва в кухини, които се създават чрез потъване твърде дълбоко и водят до смърт чрез задушаване. Следователно единната медицинска препоръка е да не се оставя детето да спи в легнало положение.

(61 Оценки, средно: 4.33 от 5)
Зареждане.