Сокове или смутита, което е по-добре?

Последна актуализация: 8 май 2019 г.

Всеки, който Значение на здравословната диета се надява да успее да снабди тялото си с много витамини чрез вкусен, прясно изцеден сок. Докато соковете винаги са били на разположение и във всички възможни вкусове, смутитата са малко по-нови на пазара. Вие също обещавате богат Прием на витамини, За потребителя обаче остава неясно от какво всъщност се състоят разликите между двете напитки и преди всичко, това, което сега е по-здравословно е. Следващата статия предоставя информация!

Плодови или зеленчукови смутита са на устните на всички

Сок или смути - каква е разликата?

Според тяхното име соковете се състоят от течност, говорим за сок, за плодове или зеленчуци. Сокът се получава с помощта на сокоизстисквачка, като се отделя твърдото от течните части на растението.

Смутито, от друга страна, е по-вероятно да бъде леко кашеобразна маса, тъй като няма сокоизстисквачка, но се използва миксер. Плодовете и зеленчуците се смесват на каша, като в зависимост от вкуса могат да се добавят течности като вода, кокосово или ядково мляко.

Така че може да се каже, че разликата между сок и смути е такава последователност. Докато сокът е рядък, смутито поема кремообразна течност.

Защо соковете са по-добри от смутитата?

В сравнение със смутитата, соковете имат това предимство, че съхраняват голямо количество пресни зеленчуци и плодове. Съдържанието им на витамини и минерали също не е без значение, ако искате да направите нещо за вашето здраве. Но само за Детоксикирайте тялото Пресните сокове са от съществено значение, тъй като имат ниско съдържание на фибри и следователно са лесни за смилане. Между другото, този факт е от полза и за спортистите, които трябва бързо да се снабдят с енергия. Но и всички, които са едно Излекувайте болест трябва да използвате сок вместо смути. Тъй като храносмилането не се активира прекалено от сока, така че тялото все още е напълно на Лечебен процес може да се концентрира.

Прясно изцедените сокове са истински деликатес

Защо смутитата са по-добри от соковете?

Смутитата имат много високо ниво Съдържание на влакна. Това е свързано с факта, че в смути, за разлика от сока, се обработват всички плодове и зеленчуци. Някой, който е негов Храносмилателен тракт искате да стимулирате е добре посъветван със смути. Освен това е по-засищащо от сокове и повдига Ниво на кръвната захар.

Сок или смути - какво е по-добре сега?

Соковете и смутитата имат своите предимства. Коя напитка трябва да бъде предпочитана сега зависи повече от индивидуална нужда от. Ясно е, че соковете трябва да се консумират преференциално по време на диета, докато смутитата също харесват освежаващи, особено през топлия сезон Междинна закуска между тях може да се консумира. Но смутитата могат да се препоръчат и като вкусен десерт.

Зелените сокове и смутита особено полезни ли са?

Твърди се, че зелените сокове, но и зелените смутита са особено богати на витамини. Но цветът всъщност не говори много за съдържанието на витамини в напитката. Тук, разбира се, всичко се свежда до тях съставки в. И е важно да избягвате твърде много захар. В повечето случаи е препоръчително да се използват около 2/3 зеленчуци и 1/3 плодове, когато се приготвя напитката, в зависимост от обема.

Зелени смутита като заместители на храненето

Между другото, ето вътрешен съвет за всички онези жени, които постоянно се страхуват от напълняване: Благодарение на Съдържание на фибри и диетични фибри на зелено смути, тялото всъщност го нарича Храна възприема. Така че примамлива перспектива. Можете също да прочетете за това в GRAZIA. Тъй като такова зелено смути не само е вкусно, но и гарантирано е по-малко калории отколкото много други ястия. Тъй като проучванията знаят: зелените листни зеленчуци практически не съдържат калории. Освен това такова зелено смути също е здравословно. Защото благодарение на жизненоважните вещества на зелените растения, зеленото смути вероятно е това Хранителен концентрат абсолютно.

Съвети за приготвяне на сокове и смутита

Някой, който редовно приготвя сокове у дома, трябва да помисли за закупуване на сокоизстисквачка. Въпреки че са сравнително скъпи, струват си, доколкото не се загряват, когато сокът се изтласква от плодовете и зеленчуците и следователно не се губят хранителни вещества. Защото за разлика от това е a центробежна сокоизстисквачка по-евтино е да се закупи, но се загрява много лесно, когато се приготвя сок и по този начин унищожава хранителните вещества.
За да направите смути, не е необходимо да използвате само пресни плодове или зеленчуци. Замразените плодове също могат да направят смутито вкусно освежаване, особено през топлия сезон. Те просто се поставят в блендера заедно с малко вода, кокосово мляко или сок. Малко какао, мескит или канела също имат страхотен вкус.
Между другото, можете да приготвите много повече с такъв миксер, отколкото смутита: от бисквитено тесто до питки Смесителят принадлежи на практика във всяко добро домакинство.

Сокове или смутита? - Заключение

При отговора на този въпрос най-важното е това, което има добър вкус. Защото както соковете, така и смутитата със сигурност имат своите предимства. Докато сокове поради тяхната тънка течност от Тялото усвоява по-бързо соковете са идеални предимно за спортисти, но също така и за всички, които лекуват заболяване.
Смутитата, от друга страна, са по-кремообразни и следователно съдържат много повече фибри. Те са почти идеални за лека закуска, но могат да бъдат и вкусен десерт. По този начин те дават на тялото, подобно на сокове, ценни витамини и минерали.
Така че дали в крайна сметка ще изберете сок или смути зависи от вашия индивидуален вкус. Едно е сигурно: И двете напитки могат да бъдат едно, особено през топлия сезон вкусно освежаване бъда!