Отслабване: Вдъхновяващи истории Момичета

В световната мрежа, в пресата, откриваме многобройни варианти на диети, които не винаги ни се струват хуманни и ефективни, съмнения относно ползите за организма. За съжаление почти всяка жена се сблъсква в живота ви с наддаване на тегло, което затруднява движението напред, за да повишите самочувствието си, да бъдете уверени и привлекателни. За някой с наднормено тегло това са само няколко килограма, други десет за премахване, което не е лесно. Когато една жена има голям излишък от наднормено тегло, вие губите нервите си, грабвате скръбта му брашно и сладко, така че добавете още един към нещастните килограми.

Не всички обаче са такива. Чуждестранна знаменитост и след това демонстрирайте чудесата на самоконтрола и изхвърлете невероятното си тегло. Също така у нас има жени, чийто пример вдъхновява милиони хора, помага ни да разберем, че човешкото тяло може да направи всичко и дори малко повече. Днешната публикация ще бъде посветена на историите на момичета, които са отслабнали и са във фина форма, ставайки пример за сънародници.

Реалната загуба на тегло. Татяна Рибакова: минус 55 кила

Първо, нашата героиня има добре известна аксиома, не само за себе си, но и за другите, че балансирана диета, редовни упражнения и най-важното - голямо желание да даде възможност да загуби половината от теглото си, Това е ненужно. Татяна Рибакова по рождение получи неправилна диагноза церебрална парализа. Родителите й решават да се подобрят след като имат дъщеря и преди училище, когато тя живее извън града, яде само хранителни продукти, включително месо, мляко, масло и сладкиши. Излишно е да казвам, че достигането на момичето е на 14, тежи над 100 кг. И причината беше не само добрата храна, но и подигравките на съучениците, горчивината на които Таня сложи сладко. Когато момичето се сблъска с задуха, който я придружаваше при нормално изкачване на стълби, тя взе голямо решение - време е да хвърли баласта с тежестта.

Всички видове диети, които Татяна опитваше и помагаше, но често водеше момичетата до повреди. Тогава тя зададе въпроса, възможно ли е да отслабнете и да не рискувате здравето, благосъстоянието и настроението си? Четейки многобройната интелигентна литература, Татяна постепенно е изградила собствена храна, следвайки законите на балансираното хранене. Таня започна внимателно да изчислява количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се консумират, това е в съответствие с параметрите и активността ден момичета. Според Татяна нейната система била доста проста: за закуска и обяд тя яла сложни въглехидрати и протеини, а за вечеря само протеини. Колко сладка се е оставила Таня да бъде много малко и само през деня и последното хранене е изчислено така, че да е поне три часа преди лягане.

Когато за първи път Татяна нямаше достатъчно време за физически дейности, тъй като учи и работи едновременно, след завършване на гимназията момичето се записа на курсове във фитнес центъра, където се набляга на сърдечно-съдовите тренировки и натоварванията за изпълнение. В резултат на голяма загуба на тегло за 4 години Татяна хвърли 55 кг - момичето трябваше да се свърже с хирурга, който извърши стягането на кожата, без което нямаше да го направи.

Сега Татяна Рибакова не само щастливата притежателка на слаба фигура, но и популярен видеоблогър, автор на книгата, множество съвети, компетентно и бързо отслабване. Основните правила, които съветвате на всички, които губят тегло, момичетата са поставяне на конкретни цели, избор на диета, която отчита личната информация, както и вярването в себе си.

Историята е реална загуба на тегло Мила Гриценко: минус 38 паунда

От детството Мила Гриценко стоеше в пищни и впечатляващи форми, това означаваше, че до 14 години тя тежеше 70 килограма, въпреки факта, че растежът й не надвишава 154, вижте подигравките на съучениците в началото и в края на деня това не обърка момичето и когато за първи път се влюби, реши да промени ситуацията. Обектът на вашата любов не се отвръща, първата приятелка предлага да загубите няколко десетки килограма. Мила опита оранжевата диета, която ви води до хипервитаминоза, глад, причиняващ припадък и постоянна слабост, лаксативи и хапчета, психотропни лекарства и клизми, но нищо не се случи.

Когато срещна бъдещия си съпруг, когото обичаше с всякакво тегло и му беше строго забранено да отслабва, животът на момичето беше напълно променен след 4 години, Мила бременна. Тя беше там цяла нощ, на общия хормонален фон по време на изписването от болницата теглото на момичето достигна 90 кг. Мила започна да се гледа, добре поддържана жена на средна възраст, в огледалото, тя не беше доволна. Мила се обърна към диетата за изпълнение, която включва малките, но чести закуски на часовника. Резултатът е загуба на тегло от 36 кг само за пет месеца. В същото време, Мила са разработили своя собствена система за отслабване е не само намаляване на теглото, но промяна на хранителните навици на хората, а също и унищожаването зависи от храната.

Резултатът от работата беше толкова забележим, че стигна до Мила за съвет, жените, които искат да отслабнат. С течение на времето тя осъзна, че може да се справи с работата му, следвайки в академията по фитнес, той отвори собствено студио за отслабване и написа книга с рецепти „Яжте и отслабвайте със сладък Гриценко“ . Сега тя е автор на мотивационни семинари е програма за хранене за звездата и прости момичета, усъвършенстваща неговия метод. Сред съветите на Мила са следните: непрекъснати силови тренировки с увеличаване на теглото, кардио упражнения, здравословно хранене, хранене 4-5 пъти на ден, с пилинг на кафе три пъти седмично, упражнения и диета.

Реално отслабване Sony Rudenko: минус 20 паунда

Соня Руденко в детската градина беше момиче с дебели бузи. Въпреки факта, че в училище не се закачаше заради наднорменото тегло на ауспуха и беше в добра форма, поради ограничението в диетата и бягането, след училище проблемът с излишните килограми все пак ви обзе. Първо, тежестта постепенно намаляваше, а след това започна да се покачва по-бързо. Соня, все още специално кодирана, от храна, след хипноза, тя представи методическо ръководство, което включваше обичайната диета, която се придържаше, но много кратко време.

Момичето опита много диети и дори се опита да го направи нелюбимо от нея, но нищо не помогна. Веднага след като резултатът даде популярната диета "Кремъл", това, което Соня наистина обичаше, но с течение на времето теглото спря да пада и в един момент дори се увеличи, въпреки внимателното спазване на правилата на програмата. Тогава Соня Руденко премина към нискомаслено извара и готвено пиле, което помогна да достигне заветния си брой от 50 кг. Поддържането на теглото не беше лесно за онези, които Соня трябваше да открие многото диетични продукти и нискокалорични ястия, базирани на тях. Тя харесва риба, яйца и зеленчуци и в момента съставлява по-голямата част от менюто ви, заедно с ядки, авокадо и ленени семена.

Сега Соня успешно претендира за блог, който дава пример за много жени. Наистина ви помага да отслабнете и да започнете нов живот в ново, стройно тяло.

Саша Версай и историята за реалната му загуба на тегло: минус 20 килограма

Изглежда, че с ръста от 176 см тегло: 73 кг не изглежда твърде високо, но за Саша Версай преди две години и половина това беше очевидно и неудобно. Тя опитваше различни диети, но тежестта стоеше неподвижно. За да се отърве от излишните мазнини по корема и ханша, тя намери страхотен треньор, в когото повече и се влюби. Такава безумна мотивация свърши работа. Е, не можете да си представите живот без спорт и физическа активност, а треньорът, който е и вашият съпруг, подкрепя Саша.

Вече Саша е Версай има своя собствена страница в социалните мрежи, която мотивира и вдъхновява хиляди хора за обезщетения за отслабване. Основната причина тук е самодисциплината ", казва Саша. Правилната диета и упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете, но не е нужно да се поддавате и да не се отдадете и да опитате силата да работите. Това, което изглежда трудно в началото, в крайна сметка става Станете навик и ако успеете да имате добър ментор, който да бъде попитан в коя посока да върви, тогава успехът е гарантиран.

Тези, които са просто по труден път в отслабването, Саша Версай дава няколко съвета:

По-добре е да избягвате строгите диети, но диетата и физическите упражнения са необходими;
Императивно коректно отношение няма да се чувствате така, сякаш се отричате от прелестите на ограничението във вкусната храна;
Важно е да намерите свои собствени спортни занимания, които да ви радват.

Марина: минус 35 кила

Детството на Марина не беше тънко, за 15 години кантарът показа цифра от 75 кг и всички бодли в адреса вече бяха преведени, като шега, не показва вашата болка. Момичето се опита достатъчно, за да отслабне начин: тя седна само на ябълки, ако не и само на вода. Разбира се, тъй като диетата влияе върху здравето и благосъстоянието, се появи и стрии. Тя беше омъжена на 19, след това забременя и, както всички бъдещи майки, добави много допълнително тегло. Ако след изписване от болницата, теглото на момичето е 92 кг, което тя е на път да хвърли в близко бъдеще. Тази мечта обаче не се сбъдна, теглото просто дойде при него веднага добави депресия и ужасен задух, който продължи три години.

Един ден Марина излезе с идеята: ами ако синът ви се срамува, мамо, от вашата форма? Вътре всичко е обърнато с главата надолу, защото преди да нарисувате в главата ми картина на общ активен отдих, пързаляне с кънки и туризъм, с една дума - пълен с живот, който трудно може да си позволи да бъде с това тегло. И така, той беше мотивирано момиче. Около година и половина Марина седеше на строга диета, като сутрин приемаше само овесени ядки, следобед ябълка и леко подслаждаше със захарно капучино за вечеря. Въпреки стреса, промените в настроението и истериките през първия месец, момичето взе пет килограма, а за всички времена - да речем 38! След продължителен отказ да яде, тя осъзна, че трябва да разнообрази диетата и усвои практиката да се храни правилно. В същото време придоби членство в пристанище и фитнес зала.

Сега тя яде пет пъти на ден във вашата диета с каши, мляко и сирене, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, салати, зеленчуци, извара, кефир и ryazhenka. Марина пие много вода и съветва да не пренебрегвате това правило. Правилното хранене и обичта към физическата активност ви научиха на истинската загуба на тегло и на добрия резултат, който успяхте да постигнете. Е, синът на Марина от шест години и той смело казва, че майка му е най-красивата.

Реално отслабване Юджийн Рахимова: минус 33 килограма

При височина 156 см Юджийн Рахимов тежеше 91 кг. Теглото се дължи на факта, че Джак винаги е обичал хубавата храна, любимата ви храна е била шоколадът, който не сте пренебрегвали. Първо, теглото, което не се притеснявате, но в процеса на преоформяне на момиче в жена осмиване връстниците започнаха да се притесняват и обиждат. Младите хора в Юджийн не получиха вниманието, което получиха, несподелена любов. Когато след дипломирането си тя се премества в Санкт Петербург, където открива множество мрежи за бързо хранене, отива във фитнеса - но само за шоуто.

Един ден животът на Женя се промени, един от нейните приятели, който отдавна се занимава с фитнес, участва в състезание по бикини. Юджийн беше изненадан и впечатлен от нея, натискайки, тя осъзна, че не иска да се разхожда със стомах, винаги се виждаше от панталона му и се иззе. Момичето започна да брои калории, да ходи на уроци със стъпалата правилни съдове за храна - елда, ориз, риба и пиле. Тя също е пристрастена към бягането. Теглото започна да пада, а дрехите да намаляват по размер. Женя веднага се появи последователи, които станаха във вашия съвет да промените диетата си. Е, тя се придържа към основното правило: ще отслабнете, ако консумирате повече калории от вас. Тя използва няколко програми на смартфона, които смятат, че имате калории, за да бъдете активни в спорта - кръгови и кардио тренировки.

Почивка Юджийн също се опита да въведе активни - кънки на кънки и кънки на лед, туризъм, дълги разходки. Освен това, като получи тази подкрепа, й беше скъпо, че ако вашите снимки все още не вярват на снимките, които го правят.