отслабнете след преяждане, като се храните нормално?

Здрасти . Въпросът ми имам хранително разстройство от около половин година. Първо радикална диета (най-голямата грешка в живота ми -.-), след това преяждане или преяждане. В резултат на това качих почти 10 килограма доста бързо: О, това беше урок за мен, така че ако често имах екстремно преяждане с около 4000kcal (+/-) чрез постоянно нормално хранене, така че без да се броят калории с 3 нормални порции основно хранене и между тях, когато съм гладен, плодове и понякога когато имам изключителен вкус към нещо сладко, но винаги между 1500 и 2000 kcal ca зависи от спортното хранене през деня?! Мога ли да отслабна, като се храня толкова нормално? Така или иначе, бавно и не кило на седмица или нещо такова. Имате ли само около 4 килограма мазнини на корема (без тънки крайници, така че само швабъл корем) възможно ли е да се храните нормално без преяждане? Благодаря и lg (:

2 отговора

Така че здравословното хранене и упражненията винаги са добра идея! и за сладките. Опитайте пръчки с гевреци!

Според мен разсейването е МНОГО важно! И аз имам проблем като теб! Но забелязвам. Когато съм в училище или правя нещо с приятели, автоматично ям много по-малко! Така. За училище и други подобни е най-добре винаги да опаковате плодове и зеленчуци и да създавате разсейване възможно най-често, за да не се приближавате отново до хладилника.;)

Хий (: от колко време си? Да, знам за отвличането на вниманието, днес бях сам вкъщи и трябваше да уча, но тогава проклетата нащачка на мащеха ми беше на път -.- ^^ и това, въпреки че бях точно 2 седмици без Fessattackn и спортът продължиха. Това ме направи доста зле днес:/но не се отказвам. Vl може да го направи 3 седмици (; шапките започнаха с вас синоним на диета?

Да. За мен също започна с диета. Просто исках да отслабна. Резултатът беше, че качих килограми! Просто си забранявате твърде много, така че в един момент главата ви да се изключи. Дори не мога да ви кажа от колко време го имам. Но. Винаги мисля, че ако имате достатъчно алтернативи за хранене, можете да преодолеете тази трудна фаза!;)

Между другото, благодаря за наградата.;)

не отслабвате много с него. Но нещо, защото вече не ядете толкова много. Не можете да наречете това отслабване. здравословен? по-скоро нормално. Съвет: ако мразите скуката, не яжте нищо. Юношите/учениците често напълняват, когато се хранят от скука. Не яжте нищо след 18:00, не хапвайте и упражнявайте малко.

Това (за съжаление) няма нищо общо със скуката, а с хранителното разстройство. За много кратко време всичко, което намерих, беше напъхано в него (в истинския смисъл на думата). От ябълки до хляб, тестени изделия и шоколад, бисквити, домати, всичко, което ви попречи. И това, въпреки че се хранех нормално 2 седмици; (

подобни въпроси

Страдам от преяждане повече от година и продължавам да преяждам, при което консумирам всякакви боклуци + бърза храна в големи количества и рядко пия алкохол. От 4 месеца имам следните симптоми: подобно на атака, насилствено гадене, което без Vomex вероятно би довело до повръщане; Оригване след ядене и пиене, което все по-често се превръща в хълцане - издигащият се въздух има вкус на стомашна киселина от време на време; по-рядко рефлукс и болки в гърба. Когато съм гладен, коремът ме боли бързо, а когато ям нещо, съм сит и болен много бързо. Силно газирани напитки, по-специално, предизвикват гадене. Както казах, симптомите са подобни на атака и между тях имам достатъчно апетит и глад, за да се храня нормално: но не мога да го приема. И затова пристъпите към хранене вече са приключили. Но: това възпаление на стомашната лигавица ли е? И ако е така, това може да е причинено от преяждане?

Почти съм сигурен, че вече имам неподредено хранително поведение, но не съм сигурен дали това се нарича просто преяждане или това е нещо друго. През деня ям възможно най-малко, записвам всяка калория и не мога да ям нищо, без да го претегля и изчислявам калориите. Към вечерта получавам екстремно преяждане и натъпквам всичко в себе си, вероятно дори около 2000 калории. Това хранително поведение има ли име?

Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от малко повече от 2 месеца. Напоследък тялото ми непрекъснато иска всички видове мазнини (е, това определено е нещо главно при търсенето)

Желанието ми да достигна мечтаното тегло се основава на раздяла между мен и партньора ми.

За 2,5 години качих около 20 кг (20-те кг надвишаваха личното ми идеално тегло). сега съм свалил около 17 кг до днес (преди 85 кг/сега 68 кг). но по необясними за мен причини имам непреодолимо преяждане от около 7 дни. истински светкавици.

През 7-те дни също отново напълнях (не много, но бързо. Мамка му йо-йо ефект)

Какво ми става изведнъж? Нямам контрол над тези преяждания. Кой има опит с него? Някой да знае някакъв съвет? Получи се чудесно за 2-те месеца. ако продължава така, нисковъглехидратното вещество е било безплатно!

P.s. - Вече опитах подтискащи апетита, но те не помагат. - просто да не ядете нищо също не работи (иначе не бих имал преяждане)

Толкова мили хора, надявам се на добри отговори. Искам най-накрая да достигна желаното тегло

Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен

Здравей Ходя на джогинг за един час преди работа в 5:30 сутринта и също плувам 3 пъти седмично. Аз съм на 27 и тежа около 62 килограма. Искам да сваля 10 килограма през лятото с много спорт и здравословна, нисковъглехидратна храна. Но имам склонност да попадам в дупка следобед и сега открих чистия бульон от Маги за себе си. вместо обяд, пия от него колкото искам, топло е и пълно и се състои почти изцяло от вода, нали? Ако правя това от време на време през седмицата, вместо да ям, а вечер вероятно все още ям зеленчуци или други подобни, е реалистично, че ще отслабна с 10 килограма за 8 седмици

Хей, скъпи:) Като жена с ИТМ 24, аз съм на ръба на леко наднормено тегло и затова бих искала да отслабна с около 5 килограма. Но проблемът ми е самоконтрол. Не ям от глад, а защото искам да ям нещо! Как мога да променя това, да се контролирам и да ям само когато съм гладен? Имате ли някакви съвети?

здравей, загубих 15 килограма за 3-4 месеца чрез упражнения и здравословно хранене. Преди това тежах 95 килограма, сега около 80. Независимо от това беконът на бекона все още е там. Как, по дяволите, ще стигна по този начин?

Здравейте, аз съм на 16 години (f) и съм пристрастен към храната. Знам, че звучи глупаво, но е така. Не мога да държа ръцете си далеч от храната, дори когато съм сит. Когато погледнах в интернет, прочетох, че много хора спират да ядат само когато ги боли стомахът. това дори не ми се случва. Мога да ям над 3000 калории, без да ме боли стомахът. Може и повече, но тогава оставих това да остане. Висока съм 169 см и в момента тежа 66 кг. Преди 1,5 години също тежах 73 кг. Но тогава някак си успях да сваля 14 кг. За съжаление спечелих много от него отново и продължавам да наддавам. Наистина съм недоволен от него, но просто не мога да получа достатъчно, за да ям по-малко. Опитах всякакви неща, но нищо не се получи. Наистина не се справям добре с това и спешно се нуждая от помощ. Много благодаря

Веднъж имах анорексия и това беше просто толкова приятно. Чувствах се добре, харесвах да излизам, ядох и нещо, така че не се подложих на нулева диета и просто се почувствах добре на 170 см, след това тежах 49 килограма, но хапвам от половин година и качих 15 килограма. Чувствам се ужасно, не се вписвам вече в дрехите си и не смея да изляза. всеки ден си казвам от утре трябва отново да отслабнете и да овладеете болестта. Но преяждане всеки ден. Някой сам ли се измъкна оттам? Трябва да го направя без терапия, защото не мога да говоря с родителите си за това (опитвал съм много пъти). Толкова съм отчаян и всяка вечер като тази вечер изпадам в депресия.

Така че предварително: Аз съм на 16 години, висок съм 172 и тежа около 53-54 килограма (много съм слаб!) От януари страдам от екстремни колебания в храненето (като първото радикално диетично преяждане-диетично преяждане). психологически изтощен, защото просто вече не можех да се храня нормално и винаги имах добри 5 килограма колебания в теглото за много кратко време. За щастие, в момента се "уча" да се храня нормално и го правя от седмица и съм доволен (: но въпросът, който ме тревожи, е, че никога не съм имал дните си толкова редовно преди и сега ги имам точно за една година но от януари (началото на хранителното разстройство) периодът е напълно изчерпан (5 месеца.) какво да правя? ще го получа ли отново, когато тялото ми се адаптира към нормалния прием на храна или никога не мога да имам деца сега. моля помогнете

Хей, момчета, търся план за отслабване, който диктува какво точно мога да ям, какъв спорт трябва да се занимавам и т.н.

Искам да сваля около 20 килограма, но не мога да намеря добър. Може ли някой да ми помогне?

soo и смятам да отслабна малко (не чак толкова 2-4 килограма) спортувам достатъчно и също така намалих нуждата си от калории от около 1600/1700 на 1450/1500. Във всеки случай мога да се отърва от преяждане през деня (с дъвка, чай и т.н.), но винаги получавам наистина дебело преяждане вечер и абсолютно нищо не помага.: o Спазвам правилата, които ми е дал лекарят. (сутрин: протеини и въглехидрати по обяд: същото и вечер много протеини и никакви/малко въглехидрати) Все още правя нещо нередно?

Здравейте:) Моя приятелка е много недоволна от себе си. Тя отчаяно иска по-чиста кожа и загуба на тегло. Преди 3 седмици тя САМО трябваше да яде краставици и да пие вода. Колко би отслабнала с телесно тегло 76 кг и ръст 1,68 м, ако яде краставица на ден и пие 2-3 литра вода? Доста се страхувам, че тя ще стане твърде слаба. Защото всъщност мисля, че е ТОЛКО наистина добро!

Благодаря предварително.

здравей имам проблем аз съм пристрастен към храната. наистина съм сериозен. Почти не понасям нищо за ядене. това е много силно желание, което обикновено е по-силно от желанието ми да отслабна. Едва ли успявам да се събера, за да не подсвиркам никакви бургери. но исках да отслабна малко, защото съм с около 15 килограма наднормено тегло.

Някой има ли съвети как мога да се събера. Намирам го наистина много, много трудно.