След диетата е преди диетата?

Всеки, който спазва диета, познава възходите и спадовете на теглото. Отново и отново започват нови опити за диета без никакъв смисъл и причина, за да отслабнете с няколко килограма възможно най-бързо. Сравним с бумеранг, първо се отървавате от мазнините. Но малко по-късно той безмилостно се връща в стомаха, дъното и бедрата. Така че след диетата е отново преди диетата. Всеки може да отслабне. Но обръщайки гръб на изгубените килограми завинаги, много малко успяват.

Според голямо американско наблюдение, само всеки шести хора с наднормено тегло успява да поддържа загуба на тегло от поне 10 процента за една година. Изследователите също подозират, че бързата и радикална загуба на тегло в началото на диетата дава на онези, които искат да отслабнат, значително по-леко, но тогава йо-йо ефектът поразява особено силно. Тези, които от друга страна имат повече търпение при отслабване и предпочитат да се сбогуват с извивките си малко по малко, имат по-голям шанс да се насладят на лекотата, придобита в дългосрочен план. Мастните клетки имат повече време да се адаптират към хормоналния хаос, оставен след загубата на тегло, поне според хипотезата на изследователите. Йо-йо-увредените хора често са обвинявани в липса на дисциплина заради провала на диетата. Намаляващата мотивация и непоследователното прилагане на новоученото хранително и хранително поведение със сигурност играят важна роля. Но само това не обяснява възходите и спадовете на теглото.