Slack беше вчера - 5 съвета как последователно да преследвате целите си

В нито един момент от годината не са направени толкова много нови резолюции, както в началото на годината. Точно в полунощ се правят промени в себе си и другите и се предвижда всяка цел, независимо колко голяма е. Още по-разочароващо е, когато стане ясно няколко седмици по-късно: резолюциите не могат да бъдат изпълнени, целите твърде високи. През повечето време провалът се крие в начина на поставяне на целите. Има няколко лесни за следване съвети, които могат да ви помогнат.

Погледът назад ви води напред

Когато правите промени в живота си, обикновено става въпрос да правите някои неща по-добре в бъдеще от преди. Недоволни сте от настоящата си ситуация и се нуждаете от промени. В тази ситуация обръщането към миналото ви може да бъде полезно. Кога за последен път бяхте в наистина добро настроение и ученето, работата или спортът бяха лесни за вас и бяхте напълно доволни от резултатите и отношението си към живота? Задайте си въпроса как и къде сте живели по това време, кои хора сте ви направили добре, как сте се хранили и сте се грижили за здравето си? Какво се е променило оттогава? Така откривате кои обстоятелства трябва да бъдат мотивирани и да можете да се приближите до целите си.

Не да искам много наведнъж

Големите проекти могат да бъдат разделени на по-малки и лесно постижими подцели. Добре обмисленото планиране и доброто усещане са най-добрите гаранции за успех. Избягвайте прекомерните очаквания към себе си и първоначално споделяйте личните си цели само с хора, които могат да ви насърчат или да ви бъдат пример за подражание. Те ви осигуряват допълнителен вятър за успешно справяне с вашите резолюции за новата година.

Може да е по-лесно в група

Независимо дали е самотен боец или отборен играч - някои неща могат да бъдат постигнати по-добре заедно с други. Може би сте се заели да свалите няколко килограма през следващата година. Редовният обмен в групата може да ви помогне тук. Членовете се мотивират и си помагат чрез диетични кризи. И разбира се, всеки съвместен успех може да бъде отпразнуван и да получи нов тласък. Такава група може да бъде и учебна група или работеща група, която сте създали с приятели или колеги.

Наградете себе си

Винаги бъдете добър приятел към себе си и не гледайте на вашите малки успехи твърде критично, дори ако всъщност сте планирали повече. Наградете се с хубави неща, за които вече сте мислили предварително. Например, ако сте предали домашните си навреме, вече е разрешен уикенд без учене.

Самокоучинг с модела SMART

Добрите решения могат да бъдат чудесна мотивация за реализиране на нови цели. Това работи най-добре, когато новите резолюции са реалистични. Може да има неуспехи отново и отново. Но това не означава, че трябва да се откажете от целта си. Бъдете търпеливи към себе си и помислете как можете да се стимулирате отново. След това ще се получи през новата година с добрите резолюции и нови цели.