Skyr, овесени ядки и плодове; Блог на съветника по храните и храненето

8 юни 2018 г. Коментари Затворено 3 минути четене

Skyr, овесени люспи и горски плодове - здравословният микс за перфектно начало на деня

За добро начало на деня, от една страна, запасите от гликоген, изпразнени от организма през нощта, трябва да се попълнят, а от друга страна, тялото се нуждае от много висококачествени протеини за изграждане на мускули и за функционираща имунна система. В идеалния случай усвояването на двата макронутриента се подпомага и от всякакви витамини или микроелементи. Особено практичен микс от храни, които могат да отговорят най-добре на тези изисквания сутрин, е „каша“, приготвена например от 300 g Skyr, 100 g нежни овесени люспи и 50 g плодове. Когато се смеси в каша, това не само има добър вкус, но също така осигурява всички необходими хранителни вещества, които дават на тялото „начален старт“ в деня. В следващия раздел отделните компоненти на тази печеливша закуска трябва да бъдат обяснени по-подробно и техните хранителни състави също трябва да бъдат разгледани.