скоро няма повече желание да се прави без сладки неща, защото няма успех

Ядох толкова много преди . ядох сладки неща между тях . пих спрайт . и т.н.
Ядох късно вечерта.

добре . и сега в продължение на 3 седмици обръщам внимание на това, което ям . и в продължение на 1 1/2 седмици . опитвам отчасти диетата на SiS . не на 100% ....

но все пак нищо не се променя в теглото ми . освен, че вече имам 1 килограм повече върху него.

как може да бъде?

Скоро вече няма да ми се иска . и скоро пак ще ям много сладки неща.

ако не видя успех скоро.

По цял ден мисля за храна и сладкиши ... и не виждам успех ... това наистина депресира!

Благодаря предварително

за да отслабнете, трябва да изгорите повече, отколкото консумирате.

Не вярвам в диетите, мисля, че ако е само краткосрочен успех!

от началото на годината промених диетата си и вече отслабнах с 3,5 кг . това бавно ми върви (само 1-2 кг всеки месец), но нещо намалява. Също така правя по 1 час северно ходене два пъти седмично и излизам на чист въздух с малкото си два пъти на ден

тук моят план за хранене:

Закуска: филия хляб с гарнитура и парче плод ИЛИ мюсли от бреза (домашно приготвени)

Понякога парче плод между тях, когато съм много гладен

Обяд: 1 пълнозърнесто руло и след това или osbt или зеленчуци/салата с него; като десерт често има нещо сладко (вчера например берлинчанин, днес мохренкопф)

Следобед: Ям плодове с дъщеря си

вечер: топло ни е; Готвя нискомаслено с много зеленчуци и постно месо; яжте по-малко въглехидрати от съпруга ми, така че само няколко юфка, по-малко картофи

това е и с това отслабвам и ям сладки неща почти всеки ден. Вкъщи нямаме чекмедже за бонбони, между другото, когато пазарувам, често си купувам бар (в предната част на регистъра) или нещо от пекарната. Не държа никакви доставки, защото съм твърде недисциплиниран.

Напълно съм щастлив и балансиран с него, не е нужно да гладувате и да си взема сладките неща, от които просто се нуждая!

Колко и особено какво ядете през деня? Колко често се движите?

Оставянето на сладкиши сами често не е много полезно. Трябва да намалите въглехидратите и да внимавате за захарта като цяло.
Мнозина правят грешката да ядат страшно много плодове, докато са на диета. Здравословно е, но не ви прави слаби. В плодовете има фруктоза и следователно често не е точно нискокалорична.

Яжте пълнеж от зеленчуци и протеинови продукти. Използвайте пуйка или пиле вместо свинско месо. Яжте бавно, за да знаете кога наистина сте сити.

Ако разумна промяна в диетата и упражненията са неуспешни, тогава трябва да отидете на лекар и да си направите преглед. Това, че е трудно да отслабнете, може да се дължи и на щитовидната жлеза.

Да бъда честен?
1. Или се държа на 100%, или не съм ядосан, защото не работи
2. Успешното отслабване включва и спорт, не пишете нищо за това
3. Мисля, че "скоро ще ям толкова много сладки неща" е детски, защото кого искате да изнудвате? Вашите везни.
С това вредите само на себе си и на никой друг, така че каквото и да било?

. Веднага си помислих и това. когато четях. „Скоро отново ще ям много сладки неща“

И останалото. Мога да се съглася само с теб !