мърляв

Лятото приключва, започва студеният сезон. Диваните с картофи стават все по-трудни да се изправят пред по-слабото си Аз Обувките за бягане бавно събират прах в килера и показалецът на везната е единственото, което се движи бързо нагоре.

Но в момента е важно да не се отказвате! Вече не става въпрос за перфектното тяло на плажа, но колко хубаво би било да можеш да оставиш годишното колело на йойо хамстер за постоянно?

Традиционно Freundeskreis съветва спортове за издръжливост, за които е известно, че изгарят най-много калории и това, което разбира се е на върха на списъка: джогинг!

Но не всеки може да се накара да напусне къщата при вятър и време, за да се измъчва по улиците, да записва бавен успех и не всеки работник има капацитета за големи разходи на време.

Имаме решението: Въже за скачане!

Скачането на въже става все по-популярно като кардио алтернатива през последните години и знаменитостите също все по-често рекламират своите спортни дейности за свободното време в различните акаунти в социалните медии, но не всички са наясно с очевидните предимства.

Основни предимства на скачането на въже:

Основното предимство и преди всичко определящо за отслабването е много по-високата консумация на калории. Например, 10 минути скачане на въже изгарят приблизително толкова калории, колкото 30 минути джогинг. С 30 минути скачане на въже това са 600-800 калории!

Скачането на въже също има много здравословен ефект върху сърдечно-съдовата система, защото това е ефективна тренировка за цялото тяло, която използва всички мускулни групи и най-вече укрепва мускулите на краката и глезените устойчиво и за много кратко време. Вашите основни мускули също набират сила и късите дрехи с тънки, добре тренирани крака вече не са забрана!

Скачането на въже също има много положителен ефект върху усещането на тялото, защото подобрява способността за координация и бързо ще забележите напредък във вашия ритъм и баланс.

Ползите от повишената издръжливост едва ли трябва да се подчертават. Първо и най-важно е намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, предизвикани от артериосклеротични процеси. Но ежедневието може да се овладее много по-добре с подходящ начин на живот, чанти за пазаруване, кутии за вода или изкачване на стълби? Вече няма проблем!

Какво чакаш?

Дори при ограничен бюджет, скачането на въже е решение за спестяване на пари, начинаещият се нуждае само от него Скачащо въже, удобни обувки и около един квадратен метър пространство, Започването на нов спорт едва ли може да бъде улеснено. Скъпите маратонки за бягане, сложните спортни облекла и преди всичко изборът на подходящ маршрут за бягане са в миналото, защото не всеки има рай за бягане точно на прага си.

В замяна въжето се разопакова бързо, може да се постави на място и най-удобно: дори на закрито! използван.

Огромна икономия на време, тъй като повече калории се изгарят за по-кратко време и не е необходима подготовка, прави скачането на въже идеално занимание за свободното време.

Тъй като този аспект не трябва да се пренебрегва при избора на нов вариант за упражнение. Скачането на въже е просто забавление!

Всеки може да започне веднага, независимо дали вече е годен или просто желае да опита нещо ново, ако искате да отслабнете или да увеличите издръжливостта си, не се колебайте!

Хванете въжето и започнете веднага! Няма да съжаляваш!