Болка в коляното: симптоми, диагноза, упражнения

Коленете ни пренасят през живота - нищо чудно, че здравите стави понякога отпадат. Разкриваме как се изразяват оплакванията, кога трябва да посетите лекар и кои упражнения помагат.

Болката в коляното е не само досадна, но и често намалява обхвата Ви на движение и по този начин качеството на живот значително.

Какво се крие зад болката в коляното?

Коленете ни пренасят през целия ни живот и поради това са особено податливи на наранявания.

Те често са особено предизвикателни в спорта - особено когато има много тичане и скачане. Следователно нараняванията на коляното са част от ежедневния спортен живот.

"Симптомите в колянната става могат да имат няколко причини: Претоварване, предходни разкъсвания на менискус и кръстосани връзки или типични признаци на износване като остеоартрит. Болести като така нареченото коляно на скачащия (синдром на върха на патела) или коляното на бегача (синдром на илитибиални връзки) също могат да причинят болка в коляното", обяснява д-р. Тобиас Вайгъл, лекар, експерт по болка и управляващ директор на Bomedus GmbH.

Как се изразяват различните наранявания на коляното?

Независимо дали става въпрос за кръстосана връзка или разкъсване на менискус, увреждане на хрущяла или поява на остеоартрит: Нараняванията на коляното се предлагат в много варианти.

Но откъде знаеш за каква контузия става въпрос?

Шумовете, издадени по време на нараняването, могат да бъдат улики. Но местоположението на болката също може да разкаже много за нараняването на коляното.

Разкъсване на кръстосани връзки

"Един от типичните симптоми на разкъсване на кръстосани връзки е ясно чуващ се пукащ шум при разкъсване на връзката. Веднага след разкъсването обикновено се появяват силна болка и подуване", обяснява Вайгъл.

"Тъй като кръстните връзки осигуряват необходимата сила в ставата, разкъсването води до чувство на нестабилност в коляното."

Менискална сълза

Дори ако менискусът се разкъса, това може да се изрази като силен пукащ шум. Но болката във вътрешната или външната празнина на колянната става (вътре или извън коляното) също е чест признак за увреждане на менискуса.

Ако менискусът е разкъсан или разкъсан, това може да доведе и до разкъсани „парцали“, задържани в ставата при определени движения, блокиращи подвижността на коляното и причиняващи силна болка.

Коленете на бегач

Острата болка от външната страна на колянната става, според експерта, показва така нареченото коляно на бегач. Постоянно прекомерен и неправилен стрес дразни сухожилната плоча, което също може да причини възпаление на бурсата (бурсит).

артроза

Артрозата на коляното се причинява от износване на ставния хрущял и може да бъде придружена от възпаление в случай на пренапрежение.

"В случай на остеоартрит на коляното, проблеми с коляното се изразяват само от време на време. Само в напредналия стадий на износване на ставите се увеличават както интензивността, така и честотата на болката. Оплакванията възникват и при изкачване на стълби, при ставане след дълги периоди на седене или при почивка", казва Вайгъл.

Износването не може да бъде обърнато, но може да бъде спряно и направено по-поносимо. Също така е възможно да се предотврати по-нататъшно износване.

Следователно за пациенти с остеоартрит на коляното има редица ортопедични помощни средства, които облекчават коляното и облекчават болката в ежедневието. Това могат да бъдат специални стелки за обувки, но също и тояги или буферни токчета под обувките.

Остър срещу хронична болка в коляното

Стартирането бързо по време на ходене с цел преследване на автобуса, грешно движение при ставане или неочаквано рязко движение при завъртане често се признават с пронизваща болка в коляното: Често обаче болката в коляното се появява само остро и след кратко време да изчезне отново.

Трябва да се прави разлика между тази остра болка и хроничната болка, която непрекъснато ограничава ежедневието на пациента и създава високо ниво на стрес.

"При по-голямата част от засегнатите острите оплаквания отшумяват след няколко дни. Ако обаче постоянната болка не може да бъде овладяна от лекарства или физическа активност и ако продължи няколко месеца, това често е хронично състояние", казва Вайгъл.

"Средства: Болката показва постоянно присъствие дори в състояние на покой. Нервните клетки реагират по-чувствително на дразнители, когато възникнат проблеми. Така с течение на времето леката болка води до по-интензивни оплаквания и прагът на собствената болка потъва: развива се така наречената болкова памет. Нервните клетки изпращат тук постоянни импулси - дори ако вече няма никакви щети. "

Кога трябва да отидете на лекар?

Ако болката в коляното е продължила за по-дълъг период от време и/или ако силно ограничава ежедневието на пациента, има смисъл да посетите ортопед хирург, за да може да зададе конкретен диагонал и да обсъди възможните терапевтични възможности.

Прогресията на заболяването често може да бъде спряна с целенасочено лечение. Ако има възпаление в коляното, то може да бъде спряно с противовъзпалителни лекарства.

"Пациентите, които страдат от болки в коляното, често могат да бъдат идентифицирани по тяхната медицинска история и локализацията на болката. Поради това подробно обсъждане на анамнезата в началото на всеки преглед е алфа и омега на успешното лечение", обяснява Weigl.

"Причината за оплакванията може да бъде определена и чрез определени тестове и манипулации. Ако обаче те не доведат до никакви резултати, могат да се използват образни изследвания като рентгенова снимка, артроскопия (огледално огледало на колянната става) и ядрено-магнитен резонанс (MTR)", добавя експертът.

Терапевтични възможности при диагностика на болка в коляното

„Тъй като пациентите имат различни възможности за избор на терапия и всеки човек реагира по различен начин на лечение, засегнатите трябва да проявят инициатива“, казва Вайгъл.

В първата стъпка това често са физикални терапии, които включват движение, както и упражнения за укрепване и разтягане.

"Но нови терапевтични подходи като стимулация на матрица с малки влакна или накратко SFMS се използват все по-често. Нискочестотните електрически импулси стимулират прекалено използваните нервни влакна, които лежат в горния слой на кожата", каза Вайгъл.

За целта пациентите поставят текстилна лента върху засегнатата област и препрограмират паметта си за болка с помощта на електрическа стимулация.

"При редовна употреба - два пъти на ден в продължение на 20 минути - симптомите се намаляват с до 70 процента в рамките на четири до шест седмици. Частните здравни осигуровки и професионални асоциации обикновено покриват изцяло разходите", казва експертът.

Упражнения за болки в коляното

"Например, укрепващите упражнения за бедрените мускули помагат при оплаквания в колянната става. Облекчението, например чрез намаляване на теглото, подпори с превръзки и избягване на дълги периоди на изправяне може да помогне", обяснява Вайгъл.

Лекарствата за облекчаване на болката също имат право да улеснят ежедневието.

„Оплакванията често могат да бъдат облекчени с лекарства за определен период от време, за да се създадат условия за безболезнена тренировъчна терапия“, казва експертът.

Укрепващите и разтягащи упражнения, които също укрепват коляното, включват следните:

1. клекове

Застанете изправени с крака на ширина на бедрата. Поставете тежестта си на петите, като бавно плъзгате задните части назад и надолу. Уверете се, че коленете не се огъват навътре по време на движението или никога не излизат напред над върховете на пръстите. Като въвеждащо упражнение са подходящи клякащите бокали с голяма тежест пред гърдите.

2. Застанете на един крак върху мека повърхност

Вземете възглавница или въздушна възглавница за баланс и застанете с единия крак върху нея. Сега сгънете другия крак напред и се опитайте да се балансирате със стоящия крак - това не само укрепва дълбоките мускули около коляното, но и чувството ви за баланс. Ако искате да е по-интензивно, можете да опитате скейт клек.

3. Разтягане на бедрените мускули

Легнете по гръб, изпънете крака с проблема с коляното възможно най-изправен нагоре към тавана, докато другият крак остава сгънат на пода. Сега използвайте Theraband, за да ви помогне да го поставите около подметката на изпънатия крак, за да го задържите в разширено положение.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията в тази статия е само за общи насоки. За да изясните здравословен проблем, препоръчваме да посетите обучени и признати лекари.