Чумата с везните

Как привидно упорити килограми могат лесно да изчезнат

Все повече хора се борят с теглото си - някои за целия си живот. В един момент има и разочарование, защото нищо наистина не помага.
Тествани са много обещания и чудодейни диети и много хапчета са погълнати. Ще се радвам да ви посъветвам и да обясня защо е така.

Защо отслабването често е толкова трудно

Много хора се опитват да намалят трайно теглото си, но само много малко от тях са успешни в дългосрочен план.

Причините за това са много, но основната причина, поради която е трудно да се отървем от излишните килограми, се крие в стратегията за оцеляване на нашия организъм.

Ако дневното количество енергия, което се доставя на тялото по време на хранене, се намали, метаболизмът ни автоматично превключва на обратно горелка.

Това е защитна функция, но за съжаление противоречи на желанието да отслабнете. За да намерите изход от тази дилема, е полезно да опознаете по-добре метаболизма си.

Какво ще помогне при отслабване?

Анализът на индивидуалната метаболитна ситуация предоставя информация за начина, по който собственото тяло изгаря енергия. Разглеждат се основно два вида горене, а именно изгаряне на захар и мазнини.

От гледна точка на намаляване на теглото, изгарянето на телесните мазнини в най-голяма степен е желателно. Дали и до каква степен това е така за вас, може да се определи чрез измерване на метаболизма ви.

Резултатът от такова измерване е основата за препоръки, които можем да ви дадем по отношение на вашата диета, като се вземат предвид индивидуалните параметри.

Смисълът (и глупост) за диета

Много диети обещават загуба на тегло за много кратко време, но на тези обещания не трябва да се вярва.

Бързата загуба на тегло през първите няколко дни от диетата обикновено се дължи на загуба на вода, която бързо се компенсира след диетата.

Освен това диетите - предимно едностранни - водят до така наречения йо-йо ефект. Диетата кара метаболизма да премине обратно, тялото използва по-малко енергия.

Веднага щом ядете отново, както преди диетата, често бързо напълнявате, така че в крайна сметка тежите дори повече, отколкото преди диетата.

Ще ви покажем начин за трайно отслабване, като промените диетата си в комбинация с други мерки.

Как изглежда подобна промяна в диетата?

Нашите хранителни препоръки се основават на анализа на вашия индивидуален метаболитен профил. Често в метаболизма делът на изгарянето на захар надвишава изгарянето на мазнини.

Един от възможните начини е да намалите количеството захар в енергийния си прием, за да насърчите изгарянето на мазнини.

Ще създадем за вас хранителен план, който не само ще ви помогне да отслабнете, но и вашето благосъстояние и способността ви да се справяте по-добре със стресови ситуации.

По пътя си към отслабване, ние сме щастливи да ви придружим с допълнителни мерки, които ще ви помогнат да се почувствате като нов човек. Те включват например сухи вани с въглероден диоксид и тренировки за хипоксия.

Значението на физическата активност за отслабване

За тези, които искат да отслабнат, упражненията са ефективно средство в борбата с килограмите. В идеалния случай трябва да се посветите на спорт, който ви подхожда, за един до два часа 3 пъти седмично.

Ако не можете да отделите време за това, опитайте се да ходите възможно най-често, като правите 10 000 стъпки на ден, колкото е възможно.

За неопитните е достатъчно да започнат с 5000 стъпки на ден и постепенно да се увеличават - решаващият фактор е редовността. Приложение за крачкомер за вашия смартфон ще ви помогне да контролирате.

Тези, които се изкачват по стълбите, вместо да използват асансьора, пазаруват, вместо да карат пеша или често просто отиват на дълга разходка, не само стимулират метаболизма си, но и освобождаването на така наречените хормони на щастието.

влезте в контакт

Моля, попълнете формата по-долу.

ОБАДЕТЕ СЕ НА НАС +49 (0) 3301 57 36 06

Или можете да организирате своя лична среща за безплатна консултация.