Шоколадова диета от Рут Мошнер: Отслабнете с шоколад - работи?

Шоколадът като оръжие за отслабване? Това, което всъщност звучи твърде добре, за да е истина, всъщност е възможно, според телевизионното лице Рут Мошнер. Тук можете да разберете какво представлява шоколадовата диета и какво мисли нашият експерт по хранене за нея.

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Шоколадова торта, пралине и сладолед: Всеки, който следва Рут Мошнер в социалните мрежи, знае, че 42-годишният младеж е абсолютен сладкар.

За да отслабне от размер 40 до 36, блондинката дори не е трябвало да прави без пируване благодарение на определена диета.

Според книгата й „Шоколадовата диета: накрая постно с удоволствие“ не само спортът и определена диета са били отговорни за успеха й в отслабването, но и сладкият грях, известен като калорийната бомба.

Според Moschner, закусването на две парченца шоколад преди всяко хранене има положителни ефекти върху загубата на тегло: От една страна, килограмите трябва да се стопят по-бързо поради запълващия ефект на лакомството и увеличаването на метаболизма на захарта.

От друга страна, полезно е диетата да е по-малко рестриктивна от повечето други - и следователно може да се поддържа по-дълго. Това трябва да помогне за обявяване на война на йо-йо ефекта.

Така работи шоколадовата диета

Ако искате да опитате диетата веднъж, не трябва да консумирате захар в продължение на 72 часа, преди да започнете. След като това стане, диетата може да започне. След това трябва да се ядат две парчета шоколад три пъти на ден (преди всяко хранене).

В книгата „Шоколадовата диета: Накрая тънка от удоволствие“ се препоръчва да се насладите на шоколада около 30 минути преди закуска, непосредствено преди обяд и около 17:00 ч. Има и няколко прости правила за останалата част от диетата, както и трябва да се следват:

Първото хранене за деня трябва да се състои главно от плодове и пълнозърнести храни
По време на обяд фибрите идват предимно в чинията
Вечерта акцентът е върху протеините

Важно: Броят на въглехидратите трябва да се намалява все повече и повече през деня. Също така се препоръчва да спортувате всеки ден (поне 20 минути) и да пиете много вода, докато правите диета.

Може ли това да работи? Това казва нашият експерт по хранене

Нашият експерт по хранене Fit For Fun Андра Шмит разгледа по-отблизо необичайната концепция за диетата. Заключението им: "Шоколадът не е единствено отговорен за успеха на клиентите!"

Въпреки това тъмният шоколад със съдържание на сурово какао от поне 70 процента всъщност може да има допълнителен поддържащ ефект върху специална диета. Причината: „Тъмният шоколад съдържа по-висок процент какао и по-нисък дял захар от пълномасления шоколад. Казват: колкото по-голям е делът на суровото какао в шоколада, толкова по-горчиво става. И точно това е ключът! "Обяснява диетологът.

„Горчивите вещества променят чувството ни за вкус. Сладките изведнъж имат много подсладен вкус и следователно по-малко вкусни за нас. Така че, ако често ядете горчива храна, например парче тъмен шоколад с 90% съдържание на какао, желанието за сладко ще намалее с течение на времето ", продължава Шмид.

Освен това езикът ни има значително повече рецептори за вкус за „горчив” вкус, отколкото за „сладък”. Затова горчивите вещества бързо доминираха в нашето усещане за вкус и потискаха глада за сладост. Освен това консумацията на тъмен шоколад 30 минути преди хранене гарантира, че чувството за глад също е леко намалено и в резултат на това ядете по-малки ястия.

"Но истинският успех на тази диета се дължи главно на промяната в диетата: плодове и пълнозърнести храни сутрин, много фибри по време на обяд и ниско съдържание на въглехидрати вечер, както и общо избягване на напитки и ястия с високо съдържание на захар", казва Шмид.