Шницел с ниско съдържание на въглехидрати и праз
от Мелани 30 октомври 2017 г., 18:39 3.2k Изгледи
--> За приблизително 4 порции
- 2 пръчки праз
- 500г пилешки шницел
- 50 г грах (замразен)
- 1o0ml вода
- 100 мл крем
- 150г настърган кашкавал
- 30g смлени бадеми
- Сол пипер
- 1 чаена лъжичка бульон (без добавки и подобрители на вкуса *)
- 1 ч. Л. Соев сос
Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
Чуйте месото в тиган от двете страни за около 1 минута.
--> Извадете зеленото от праз, останалото нарежете на пръстени. След това извадете месото от тавата и го поставете в съд за печене. За целта сложете праза и граха в тигана и задушете за кратко. След това добавете сметаната и водата, солта, черния пипер, соевия сос и бульона и оставете да къкри около 2-3 минути. След това разбъркайте половината сирене, докато се разтопи. Сега изсипете месото.
--> След това поръсете отгоре сиренето и смлените бадеми. Печете около 25 минути, докато сиренето стане златисто кафяво.
С гарнитура по желание, напр. Сервирайте печено зеле (рецепта) или пюре от карфиол (рецепта) и се насладете. Добър апетит!
Хранителни стойности на порция (при 4 #)
Въглехидрати: 4g
Мазнини: 24g
Протеини: 43g
Калории: 420 ккал
- НИСКИ ВЪГЛЕХНИКИ - по-малко въглехидрати - повече загуба на тегло; IRONBODY Фитнес; Блог за хранене
- Сладки с ниско съдържание на въглехидрати VitalBodyPLUS ®
- Бебешки спанак с ниско съдържание на въглехидрати с вкусен дресинг и козе сирене; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny's Low
- Бананов хляб с ниско съдържание на въглехидрати - като оригиналния TwinFit от САЩ
- Ориз от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и зеленчуково къри - внимателно постно