Щастливи жени: с тези трикове можете да избегнете есенния блус

Ние сме очаровани: някои жени изглеждат напълно щастливи. Дори тъмните или студените дъждовни дни не могат да ги разтърсят. Сега ще ви кажем кои навици спазвате, за да останете доволни и есенните блузи да нямат шанс.

Всяка жена свързва нещо различно с термина и въпреки това всички ние го искаме: да бъде щастлива. Голям термин, който описва почти непостижимо усещане в тъмните есенни дни, когато всъщност нищо не върви добре. Но те вече съществуват, напълно доволни жени. Винаги сте в мир със себе си, имате впечатляващо положителна аура и винаги сте в добро настроение. Есенен блус? При тях не съществува. Този спокоен и спокоен начин може да ви направи почти ревниви. Дори малките промени в ежедневието могат да допринесат за щастието. В края на краищата всички ние имаме собствен късмет. Затова разгледахме по-отблизо тези дами и разбрахме кои прости навици могат да имат огромен ефект върху емоционалното ни състояние. Ето пет положителни неща, които могат да променят живота ви и да разсеят есенния блус за нула време.

Можете да намерите повече теми за начина на живот тук:

1. Отиваш на разходка

Ако цяла седмица сте били затворени в офис или апартамент, без да получавате чист въздух, сигурно знаете това чувство на вътрешна суматоха. Поради тази причина щастливите жени поставят кратки разходки на чист есенен въздух в своите списъци със задачи. Двадесет минути са достатъчни, за да стимулират пратените вещества като допамин, адреналин и норадреналин. Опитайте се да излизате навън поне веднъж на ден или поне през уикенда. Ще видите настроението си и психическото ви здраве ще се подобри за нула време. В такива моменти позитивните жени пускат всички негативни мисли и зареждат батериите си през последното зелено на гората - цветът научно потвърждава чувството за емоционална стабилност.

2. Спите добре

Дори да имат много работа и са малко стресирани, нашите модели за подражание, когато става въпрос за щастие, винаги спят поне седем до осем часа наведнъж. Защото: Достатъчният сън насърчава доброто чувство за хумор, оптимизъм и вашата продуктивност. Кратък нощен сън, особено в по-кратки дни през есента, от друга страна, може бързо да причини депресия, раздразнителност и главоболие. Разбира се, абсолютно забранено! Следователно трябва също така да се опитате да зададете фиксирано и най-вече редовно време за сън. Така че тялото има достатъчно време да се възстанови от вълнуващ ден и вие се събуждате супер щастливи на следващия ден.

3. Рефлектирате върху деня

Всички имаме грижи и проблеми. Един добър начин дори щастливите хора да намерят облекчение е да го запишат. Чувствате се по-добре, когато всеки ден попълвате дневника си (което, разбира се, никой не трябва да го чете) и пишете негативни мисли направо от душата си. Добър трик: изтръгнете подходящите страници, намачкайте ги и ги изхвърлете. Този „символичен“ акт насърчава благодарността за положителните неща, които все още са в книгата, независимо колко малки са. Защото това наистина ви прави щастие дори в сивите есенни дни.

4. Редовно търсите ново хоби

Хобито е психически стимулиращо и също забавно, щом имате определена рутина в него. Доволните жени доказват: Дори добрите занимания в свободното време могат да ви направят щастливи и да подобрят самочувствието. С нова страст те непрекъснато разширяват своя кръгозор и сами доставят положителни преживявания за успех. Особено в студения сезон настъпи идеалният момент да започнете с нещо ново и да заобиколите есенния блус.

5. Вие се грижите за себе си

Разбира се, много е важно да имате отворено ухо за тревогите и проблемите на приятелите и семейството. Но щастливите жени показват, че е също толкова важно да направите нещо добро за себе си. Отнасяте се към себе си и към тялото си като към най-добър приятел. Било то вкусно кафе на път за работа или новото есенно палто. Доволните хора винаги държат под око. Този ежедневен лукс насърчава освобождаването на ендорфини и засилва позитивното отношение и самочувствието.

Може да се интересувате и от тези статии: