Вкусни салати от 400 ккал за бикини фигурата

Тук BamS показва как можете да направите перфектна лека салата - и да не попадате в калорийни капани

също прочетете

Известни личности в диетата, обезумяла отслабване в холивудски стил

Преди да отворим комплекта за салата за тези, които искат да отслабнат, бихме искали да сервираме две класики на слуховата мелница. 1-во: Салатата е салата, така че винаги е добър диетичен продукт. 2.: Всеки, който яде салата, скоро след това отново е гладен, недоволен, т.е. нещастен. И двете не са верни.

До 1: Всеки, който претовари чинията си със салата, обогати я с всякакви „незелени“ неща и го удави всичко в маслени сосове, може веднага да изяде и кокалче свинско месо.

До 2: Салатата, комбинирана правилно, ви прави сити, тънки и щастливи. Така че салатата е всичко друго, но не и "зелен ад".

И с това приятно духовно хранене, сега се обръщаме към комплекта за салата. Това, което не е включено - не трябва да се включва! -, са готови салати като паста или картофена салата. И така нареченият топинг (напр. Пилешки гърди, яйце, бекон) трябва само да покрива салатата, а не да я замества.

Експертът по хранене Дагмар фон Крам го казва по следния начин: „Ако салатата не надвишава 400-калоричната граница, килограмите падат в дългосрочен план.“ Съставът на 400-те калории е без значение. Основата на всяка салата, т.е. листа, айсберг, ракета, полска или румена маруля, може да бъде толкова голяма, колкото се побира в чинията. Изглежда различно със съставките (вижте нашия бюфет). Тук сумата е от решаващо значение.

Тук помага нашият комплект за конструиране на салата: Супена лъжица и голяма чаша за кафе (250 мл) служат като прости помощни средства за порциониране. О, скъпа, ментална аритметика? О, да, ето как работи: Направихме аритметиката вместо вас за шест класически ястия за салата. Вземи го. (срв)