Шест ползи за здравето от диета без захар

Захарта отдавна е дискредитирана, че вреди на телата ни, за което вече докладвах. Но какви са ползите за здравето от диета без захар? Има доста, толкова много пред тях.

1. Здрави зъби

Всяко дете знае, че захарта е вредна за зъбите. Тъй като захарта се превръща в млечна киселина в устата, която атакува зъбния емайл и по този начин води до зъбен кариес.

Тези, които вече не консумират захар, също имат по-малко захар (или само естествено срещаща се захар) в устата си и по този начин по-добро здраве на зъбите. Но това не означава, че не трябва да си миете зъбите сега.

2. Намаляване на теглото

Да, захарта ви дебелее. Най-просто казано, захарта (особено фруктозата) се превръща в мазнина, ако нямаме нужда от енергия веднага (= преместване). Така че, ако се справите без захар, можете да намалите или поне да запазите теглото си.

3. Повишена концентрация и липса на загуба на енергия

Възходите и спадовете на нивата на кръвната захар също се отразяват на телата и концентрацията ни като влакче в увеселителен парк. Отначало сме пълни с енергия и скоро се чувстваме изтощени и не можем да се концентрираме, докато тялото отново не бъде снабдено със захар и играта започне отначало.

Тези, които вече не консумират захар (и също така пропускат някои от алтернативите на захарта) ще се възползват от повишената концентрация. Флуктуиращата енергия също ще се балансира.

4. По-добро здраве

Тъй като захарта се състои от празни калории, които не съдържат витамини или минерали, единственото нещо, което телата ни получават от нея, е енергията. Ако оставите захарта (или я консумирате естествено под формата на ябълка), вие съчетавате и двете: важни за тялото елементи с енергия и фибри. Това също укрепва имунната ви система и вие оставате по-здрави.

5. По-добре и по-младо изглеждащи

Забавянето на процеса на стареене е тенденцията - с кремове, спринцовки, прахове и хапчета искате да противодействате на времето. Не е много добре известно, че по-специално захарта движи процеса на стареене на нашите тела.

По време на гликирането захарта се придържа към колагена, протеин, който поддържа кожата ни млада. Захарта също може да се влоши и дори да предизвика акне. Така че, ако искате да останете естествено красиви, можете просто да се справите без захар и да се възползвате от кожата, която не старее толкова бързо с балансирана диета.

6. Добър сън

Нашият сън е свързан и с променливите нива на кръвната захар. Тези, които се справят без рафинирани въглехидрати и захар вечер, които карат нивата на кръвната захар да се покачват и спадат, могат да спят по-добре. Тъй като захарният баланс е свързан и с хормоните, които могат да ни попречат да спим.

Здравейте, аз съм креативният Wuschelkopf, който пише, проектира, прави снимки и отговаря на имейлите ви в kuntergrün от 2018 г.

Когато ми стана ясно по това време, че не съм създаден за света 0815 (защото растителният Zero Wastler, който води блогове в самостоятелно построената Tiny House), взех цялата си смелост и започнах собствен бизнес. Защото исках да си спечеля хляба с нещо, зад което мога да стоя 100%. И къде бих могъл да внеса своите таланти и страсти:

Вдъхновете с думите ми един по-устойчив свят.

Така че основах буйно зелено. Цялото ми съдържание е там, за да ви помогне да опростите живота си и да го приведете в хармония с природата.