Фитнес треньорът и мазният сос

Selb Фитнес треньорът и мазният сос

Патрик Хайзман дава ясно да се разбере в театър Розентал, че храната трябва да е вкусна и да ви засити. И протеините и зеленчуците играят централна роля в това.

Selb - Кое дойде първо: яйцето или диетата? Патрик Хайзман, фитнес треньор и личен треньор, предложи 90-минутно шоу в театър „Розентал“ във вторник, в което яйцата, протеините и диетата със сърца бяха чисто забавление. Добри 300 посетители се интересуваха от програмата "I'm slim 4.0".

В зависимост от сезона темата в момента е във висок сезон, каза Хайцман. По принцип много хранителни навици са еволюционни. През лятото салата и сладолед бяха достатъчни в горещите дни. През зимата „меденките могат да бъдат разопаковани, за да поддържат телесната температура на 37 градуса“.

Според Heizmann, протеините и зеленчуците са градивните елементи на супер диетата. Като цяло истинската храна е по-здравословна от индустриално произведените пълнители. „Храните без списък на съставките са най-добрите.“ Като насока може да се прилага следното: на опаковката трябва да се съдържат не повече от пет съставки. Ако погледнете количката за пазаруване на касата на супермаркета, можете да наречете някои селекции „Начален пакет за диабет II“, каза Heizmann.

По забавен, графичен и ироничен начин Хайзман обясни „мозъчния карнавал“, причинен от високата кръвна захар. "Хормоните на щастието танцуват полонезата." Захарта ви прави щастливи, но не пълни. И точно в това е проблемът: храната трябва да има добър вкус и да ви засища. Сосът с високо съдържание на мазнини и зеленчуците, запечени със сирене, "не са лоши". Кваркът с 40 процента мазнини също не е лош. Протеинът - съдържащ се в яйцата, ядките, бобовите растения и млечните продукти - е полезен за имунната система. Като цяло протеинът е добър за балансирано производство на хормони и за емоционалния живот - квази грим отвътре. Хайцман се храни здравословно от 25 години. Той не беше болен нито един ден. И това е мотивацията му: да се радва на единствения живот, който има здрав и пълен с енергия.

Heizmann има проблем с рибата: отглежданата в риба риба не винаги се храни по подходящ начин и рибите в морето са замърсени с тежки метали като живак. Или както Хайзман се изрази: „Рибата тон е като клиничен термометър“.

В един момент тялото сигнализира какво е добро. А именно когато естественият апетит за храна идва без съставки. Когато нивото на кръвната захар остане стабилно. Страхът от мазнини и яйца обаче трябва да е извън главите ни. „Когато котката получи яйчния жълтък, котката има хубава козина и ноктите ни се отчупват“, каза Хайцман, подчертавайки с намигване, че кафявите яйца не са пълнозърнести яйца. Разрешаването на качеството е една от тайните рецепти. Хайзман попита публиката за хранителните навици с вдигане на ръце и заяви: "Знаете ли, това са порцелан, месо и мътеница. Природа!"

Хайцман му благодари, че е бил на сцената същата вечер. Упражненията и здравословното хранене са важни, но благодарността е в основата на здравословното хранене. Да бъдеш благодарен е основно отношение, което може да се практикува. Записвайте всеки ден три неща, за които си струва да бъдете благодарни и вашият поглед към света ще се промени. Всеки, който иска да отслабне и да се подготви, се нуждае от воля и внимание към ежедневните процеси. Необходими са време и енергия, за да се излезе от рутината и да се препрограмира обичайното хранително поведение. Един ден в седмицата, в който „копелето“ се надхитри, е достатъчен за начало. Това, което радва в този ден, често се поема емоционално в други дни.

Програмата на Хайцман, която пътува до Селб по покана на Холгер Кьониг, беше добре приета от публиката на Селбер. Във всеки случай аплодисментите бяха силни и топли.