Тема на форума: Съединителна тъкан по време на гладуване

От години съм запознат с терапевтичното гладуване на Buchinger. Постях по 14 дни всяка пролет. Но тази година всичко е различно. Станах майка през декември и до сега кърмя. Исках да наваксам с бързото сега, защото тялото ми крещи за него. От бременността имам постоянно възпаление на нокътното легло, болезнени стави, лоша кожа и общо неразположение. Теглото беше и никога не ми беше приоритет, когато постих (преди да преподавам или последва буря). За съжаление все пак свалих 15 кг твърде много и абсолютно нищо от това по време на кърмене (за съжаление не една от късметлийките). Във всеки случай сега се притеснявам, че гладуването и съответната (вероятно) бърза загуба на тегло ще накарат кожата ми да отпусне. Някой имал ли е опит с него? Първоначалната ми ситуация винаги е била различна досега, така че изобщо не трябваше да се притеснявам за това. Но ако имате наднормено тегло, килограмите вероятно ще паднат по-бързо. Целта ми е да се върна към здравословна диета след гладуване и да бъда по-активна. Сега също тренирам три пъти седмично и винаги бях много активен преди бременността.

Друг е въпросът: какво ще кажете за допълнителни витамини, протеини и т.н., когато обмисляте продължително гладуване? Какво вземаш там?

Благодаря ви предварително.

[Тази публикация е последно редактирана от LuChia на 20.08.2016 г. в 11:35 ч.]

Цитат:

Blueberry написа:

. преди инструкции или последва буря.

няма да е буря, не мисля, че тук има повече от двама души, които многократно си потвърждават, че не се нуждаят от „това“, за да постират бързо, за да отслабнат!

Оставете тази арогантна глупост, когато паднете над нея.

По-голямата част от писателките са толерантни и отворени към различни мотиви за пости.:)

Поздравления за бебето! И е хубаво, че успяхте да кърмите толкова дълго.
Вярвам, че ти се иска отново да постиш, когато трябва да правиш пауза толкова дълго.
Колко време планирахте да постите? И кога искате да започнете?

Упражнявайте се три пъти седмично, защото съединителната тъкан не трябва да отслабва, нали? Особено след като имате достатъчно упражнения в ежедневието чрез бебе, домакинска работа и вероятно дълги разходки, нали?

Не бих се притеснявал от доставките на минерали, витамини и протеини, докато постих. Докато кърмите, вероятно сте се уверили, че сте били оптимално снабдени с всичко, нали?
Тогава тялото ви вероятно ще преживее периода на гладуване, освен ако нямате здравословни проблеми, различни от кожата и ставите? Тогава бих потърсила съвет от натуропат или лекар.

Пожелавам ви добро начало на поста!

Да, имам достатъчно упражнения и се надявам, че мога да избегна такава отпусната кожа. Нямам абсолютно никаква представа как тялото ми ще реагира на него този път. Ако успея да спестя един или два килограма, разбира се, не съм неблагодарен, особено след като нося достатъчно от себе си. Докато кърмех, просто имах толкова много строителни обекти по тялото си, но просто не исках да бъда толкова егоистична и да се отказвам от кърменето. Сега бебето ми се е отбило и съм много доволна от него. И да, изцяло се грижех за мен, докато кърмех.

Бях планирал да постим 21 дни и исках да го направя на 1 септември. старт.

С уважение, Нина

Не мисля, че с гладуване провокирате релаксация на тъканите. Ако кожата се е разтегнала много далеч, тя може вече да не може да се прибере до първоначалното ниво. В кой момент тази способност вече не е напълно достъпна, вероятно е различна за всички. Но: Дори коремът на бременността от деветнадесети месец обикновено е напълно опънат по отношение на технологията на кожата. И 15 килограма мазнини по тялото не разтягат нито една част от тялото по този начин!
Дали ще отслабнете бързо или бавно по принцип не е от значение за крайния резултат. Ако отслабнете по-бързо, отколкото кожата ви може да се адаптира, тогава е малко по-отпуснато за известно време (точно като след раждане на стомаха. Изведнъж много "обем" изчезна, но кожата все още е там но обратно).
С 15 кг не бих се притеснявал, ако има много „мърляне“ за първи път (с 50 кг може да е нещо друго), малко вероятно. И ако го направи, дайте на кожата време да се адаптира след гладуване. Тя ще го направи сама. Ако не, няма да има вина за гладуването, а по-скоро за гените.

Благодаря ви много, това е обнадеждаващо. 15 кг са много за мен, но си прав. Не е 50

Благодаря ти много

Цитат:

helenna написа:

С 15 кг не бих се притеснявал, ако има много „мърляне“ за първи път (с 50 кг може да е нещо друго), малко вероятно. И ако го направи, дайте на кожата време да се адаптира след гладуване. Тя ще го направи сама. Ако не, няма да има вина за гладуването, а по-скоро за гените.

Но това е вярно! И гените, и възрастта оказват известно влияние върху това. Във всеки случай ви пожелавам много издръжливост. Можеш да го направиш

--
Никой, който е дал всичко от себе си, не е съжалявал по-късно.

Здравей боровинка,
и пости ли Ако е така, как е кожата?
Аз съм в подобна ситуация (тоест пост след дете, но дете № 3) и също се тревожа за кожата. Любопитен съм как ще бъде за мен. Не виждам регресията на кожата толкова положително, колкото останалите тук, поне за мен. След дете номер 1 и 2 кожата отново беше доста добре, но сега след дете номер 3 вече не изглежда така, сякаш кожата ще отстъпи, както при първите деца. Също така мисля, че възрастта играе голяма роля. Сега съм на 40, а вече не на 30.
Тъй като днес е първият ми истински гладен ден, остава да видим как ще бъде всъщност.

Здравей скъпи chrisska

Да, мисията беше успешна. Вчера беше последният ден на гладуване, а днес прекъсваше поста. Постих общо 40 дни и ми беше толкова лесно, че исках първо да го увелича на 50. Но през последните няколко дни имах повишен апетит и реших да се вслушам в сигналите от тялото си

Загубих общо 16 кг и планирах внимателно фазата си на натрупване до средата на декември. Не трябваше да се притеснявам за кожата. Нищо не виси. Правих силова тренировка два пъти седмично и бях навън с малката си два пъти на ден. На 36 години съм и се притеснявах и за възрастта. Разбира се, нямам супер плосък корем, но никога не съм го имал. Мисля, че упражнението е важно и е "само" 16 кг, а не 50. Колко време искате да постите и каква е вашата цел?

Поздрави
боровинката

Еха! Еха! 40 дни! Аз съм впечатлен!

Хубаво е, че нищо не виси на теб!
Страхувам се, че ще останат следи. Не мисля, че нещо наистина ще „увисне“. Всъщност не съм толкова дебела. Понастоящем Имам 67 кг и 1,66 височина. Но винаги съм имал между 55 и 58 кг и това е явна разлика. Кожата ми вече е отпусната. Когато се навеждам напред, около пъпа ми има доста бръчки.
Веднъж ИМАХ супер плосък корем. Но след това огромен куршум в моите 3 бременности. Много околоплодна течност, големи деца и последното бях на 41 години.

Ако все още има няколко килограма. Но няма значение, по-добре, отколкото да запазите теглото сега! Бих искал първо да дойда до 60 кг. След 3 деца, 100% работа и 40-годишна възраст, така или иначе не мога да продължа. Поне не при сегашната ми липса на време.
Движението е точно моят проблем. Когато се прибера вкъщи, около 17:00, децата ми, разбира се, ще ме закачат, особено малката (2.5). И тогава наистина не успявам, освен че съм по-слаб от себе си, да се сбогувам отново със спорта.
Не знам точно колко дълго искам да постим. Както казах, поне 7 кг трябва да бъдат премахнати. Ако върви добре, ще опитам всичко. Ако не, ще направя почивка и след това отново няколко седмици по-късно. Двойка. Все още имам фаза на строителство. Как планирахте това?
Обмислям да продължа с 1-2 дни на седмица, за да мога да поддържам теглото.

Странно, но в момента смайлиците не работят.