Съчетава се добре с ниско съдържание на въглехидрати и мляко?

Хей В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабна и не ям никакви въглехидрати, така че не ям тестени изделия, картофи, хляб, ориз и др. По всяко време, но наистина обичам да пия мляко. Сега четох, че според проучванията хората, които пият мляко, са по-слаби от хората, които не пият никакво или много малко мляко. До каква степен е съвместимо с ниско съдържание на въглехидрати

5 отговора

Така че с ниско съдържание на въглехидрати можете да пиете мляко, не бива да прекалявате, както при нормална диета. Също така не забравяйте, че млякото се счита за храна, а не за пиене.

В зависимост от това колко въглехидрати на 100 g сте се ангажирали, трябва да обърнете внимание на въглехидратите в млякото.

За тези, които казват, че ниското съдържание на въглехидрати е глупост. Не! В началото аз самият се подложих на диета с ниско съдържание на въглехидрати във връзка със спорт (домашни упражнения и разходка с кучето) и отслабнах чудесно и нямах йо-йо ефект.

„Хората, които пият мляко, са по-слаби от хората, които не пият мляко“ - Зависи от калорийния баланс, дали наддавате или отслабвате, а не от един продукт.

Не бих препоръчал ниско съдържание на въглехидрати на никого, тъй като тази диета има повече недостатъци, отколкото предимства. Можете също така да отслабнете с въглехидрати. Но всеки свой:)

Ако порцията мляко все още отговаря на вашите нужди от въглехидрати, можете да го изпиете. Важно е само да не надвишавате изискването.

Като цяло млякото не е идеално за философията с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това отслабвате, стига да имате калориен дефицит, независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или каквото и да е друго.

Съществуват и варианти на мляко с по-ниско съдържание на въглехидрати като бадемово мляко, соево мляко и кокосово мляко. Тогава делът на мазнините е съответно по-висок.

Всъщност не върви заедно. Млякото съдържа лактоза и захарта също трябва да се пропусне от тази диета.

Разбира се, можете да правите мляко в кафето си или чаша чисто мляко сутрин, но това би трябвало да е достатъчно. В допълнение, млякото има почти толкова калории, колкото колата и трябва да обърнете внимание на калориите дори с ниско съдържание на въглехидрати, защото в крайна сметка отслабвате само чрез калориен дефицит.

Това просто зависи от сумата. В 100g мляко има малко под 5g лактоза. Глътка мляко в кафето не е проблем (въпреки че сметаната може да е по-добра). Но определено не трябва да пиете половин литър мляко.

Тъй като сте от „мляко пийте„С други думи, това е по-скоро отхвърляне: пиете вода и т.н. Млякото е храна, а пиенето на„ храна “е изключително опасно (за успеха на отслабването).

подобни въпроси

Добре ли е, ако консумирам 100-150g въглехидрати на диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото, честно казано, намирам 50 твърде малко. И трябва ли да спортувам, защото се чувствам малко слаб

Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че питам.

Бих искал да ви попитам дали някой от вас вече е преминал през Диета с ниско съдържание на въглехидрати * Натрупал е опит. Искам да започна след месец, в момента тежа около 70 кг. Колко време отнема да покажете успех? Бих тренирал и няколко пъти седмично.

* Избягвайте въглехидратите

Досега бях сигурен, че диетата с НИСКИ ВЪГЛЕХИЛНИ ВИСОКОМАЗНИ мазнини е подходяща за всеки тип.

Праистория: Промених диетата си в продължение на 2 седмици, първоначално ядях само пълнозърнести филийки сутрин, много зеленчуци и малко месо/риба и малко плодове през целия ден. От 3 дни опитвам диетата LOW CARB HIGH FAT.

Така че яжте бъркани яйца с птици по виенски сутрин, обедна сьомга с пармезан и салата с майонеза, вечер извара и харцер. Днес дори не получих над 10g въглехидрати. Винаги е 10-15гр.

По-рано прочетох във форума на LCHF, че наддавате, ако сте с поднормено тегло и отслабвате, ако сте с наднормено тегло. ТАКА МОЙ ВЪПРОС: Можете ли някога да наддавате с диетата си, без значение колко тежите?

Висока съм 168 см и тежа 56 кг.

Здравейте:) Опитвам се да се храня с ниско съдържание на въглехидрати и бих искал да знам дали кускусът има много високо съдържание на въглехидрати? (:

Хей, момчета:) Значи искам да отслабна с 3 или 4 килограма . Бях мислил с formoline l112 . Но това само свързва мазнините и затова бих искал и аз да приемам ниско съдържание на въглехидрати . Толкова малко или никакво въглехидрати, докато го направя Имам желаното тегло . Така че смесете формалин и нисковъглехидратна диета!

Какво мислите за това? Добре ли е да смесите двете? Или сами сте правили опит с него? И колко време ще отнеме, докато грубо достигна желаното тегло ?

Бих се радвал на полезни отговори:) Поздрави

На диета с ниско съдържание на въглехидрати, мога ли да ям ябълка вечер, ако не съм ял въглехидрати за обяд или ябълката има твърде много въглехидрати?

Мога ли да пия Cola Zero, докато съм на нисковъглехидратна или анаболна диета? Според хранителната информация, той съдържа 0 въглехидрати и следователно би бил подходящ. С уважение ✌️

Започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати вчера. Ям максимум 70 KH на ден. Някои интернет сайтове казват, че трябва да включите ден за зареждане (яжте нормални въглехидрати в един ден). Има ли смисъл?

И още един въпрос: От сутринта се чувствам болен и замаян от кучета - нормално ли е това в началото на промяна в диетата?

Ще бъде ли добре между пиенето на Redbull с нула калории в диета с ниско съдържание на въглехидрати ?

В него почти няма въглехидрати. Така че, разбира се, нямам предвид няколко парчета седмично всеки ден

или просто е твърде нездравословно и трябва да го оставите на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Намерих протеинов блок в DM (Sportness Protein 50%), който съдържа 30g въглехидрати, но само 2.1g от които е захар, а останалото е поливалентен алкохол.

е такъв бар подходящ за диета с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидратите трябва да се считат за нормални въглехидрати?

Здравейте на всички, успешно отслабнах с диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Как да се храня, за да поддържам теглото? Досега напълно избягвах въглехидратите и веднъж седмично имах така наречения измамен ден. Имам ли сега измама два пъти седмично или бавно отново започвам да ям въглехидрати? Значи сутрин и може би на обяд? Не искам да губя повече, но разбира се не искам и да качвам килограми. Благодаря:)

За съжаление случайно изядох 2 зеленчукови кифли и не знаех, че има толкова много въглехидрати в тях и сега съм консумирал 60g въглехидрати. Предишните дни винаги беше под 30 грама! толкова ли е лошо сега изчезна ли цялата седмица ?! Днес не е тренировъчен ден

Подходящ ли е перленият ечемик за вечеря на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Или имат много въглехидрати?