Сауна - как влияе на здравето?

Да скриете стреса от ежедневието, да намерите по-добър сън и дори да облекчите болката? Топлината облекчава напрежението и спазмите в мускулите. Така че всеки, който посещава редовно сауната, е по-малко раздразнен и живее по-щастлив. Но посещенията в сауна предлагат и много предимства за физическото здраве.

Какво се случва с организма по време на сауна?
По време на посещение в сауната, температурата на кожата се повишава с до десет градуса, а основната телесна температура се увеличава с до два градуса. При около 38,5 градуса това съответства на подобна топлина като треска. Тялото реагира на това с повишено производство на антитела. Кръвоносните съдове се разширяват, честотата на дишането се увеличава и сърдечната честота се увеличава с около 50 процента. Цялата мускулатура на тялото се отпуска. За да регулира повишената телесна температура, тялото реагира с изпотяване. Той губи до 30 грама пот на минута. В 15-минутна сауна това е почти половин литър пот.

Освободете ежедневното напрежение в дървената сауна в хотел Hubertus в Южен Тирол

Горещият въздух има положителен ефект върху секрецията в дихателните пътища и притока на кръв към лигавиците. Особено тези, които имат бронхиални проблеми, могат да се възползват от редовното посещение на сауна. По-лесно се диша дълбоко, тъй като мускулите се отпускат и капацитетът на белите дробове се увеличава. Сега белите дробове могат да съхраняват повече въздух, тъй като в допълнение към мускулите, съединителната тъкан и основните мускули също се отпускат в резултат на топлината. Това обяснява и защо е по-лесно да се поеме дълбоко въздух в сауната, отколкото навън. Това дълбоко дишане „тренира“ белите дробове и увеличава капацитета им в дългосрочен план.

Поемете дълбоко въздух в парната баня на Parkschlössl zu Thyrnau

Как влияе сауната на кожата и косата?
Посещенията в сауната правят кожата да изглежда по-стегната и по-розова, тъй като топлината стимулира кръвообращението, което означава, че сте по-малко податливи на болести в дългосрочен план. За кожата това означава: Кожните заболявания могат да се появят по-рядко, тъй като вирусите, гъбичките и бактериите по-трудно проникват в тялото. Изпотяването „тренира“ кожата, след което тя изсъхва по-малко. Изпотяването има и прочистващ ефект: люспите на мъртвата кожа се разхлабват и излишният себум може да се отцеди по-лесно. Освен това кожата се „прочиства“, тъй като токсините се изпотяват в сауната. Стимулира се производството на нови клетки и кожата изглежда по-свежа и по-здрава с редовни посещения в сауна. Той също така има по-добър защитен киселинен слой, който ви предпазва от загуба на твърде много минерали, когато се потите, а редовните сесии в сауната поддържат кожата влажна в дългосрочен план, тъй като капацитетът за съхранение на водата на кожата се увеличава.

Билковата баня в Parkschlössl zu Thyrnau осигурява твърда и свежа кожа