Страх от глад?

Повярвайте, че за да отслабнете, трябва да гладувате?
Вярвайте, че отслабването означава отказване (снизхождение, забавление, свобода, себеотдаване)?
Сигурни ли сте, че не понасяте глада?

Ами ако вярвате в това?

Независимо дали е вярно или не, ако вярвате в това, няма да можете да подходите към темата за загуба на тегло или ще можете да се справите само с много силен натиск. И - щом се подложите на натиск и се принудите да направите нещо, вие вече правите без и по този начин сте в „глад“. След като се подложите на натиск, игнорирате неудовлетворените си нужди, игнорирате страховете и притесненията си. Не се виждате и не се приемате сериозно. Вие се отнасяте към себе си без уважение. Отслабването се превръща в болка.

За да можем да отслабнем с удоволствие и със забавление и радост (независимо от метода), има смисъл да разгледаме тези вярвания за отслабване, глад и отказ. Можете да проверите всички тези изречения с The Work.

Как да намерим изреченията си!

Напишете "Глад" на лист хартия.
След това запишете всичко, което вярвате за „глада“. Направи списък. Пример: гладът е излишен. Гладът ме плаши. Не понасям глада. Не бива да съм гладен. Искам да отслабна само когато не съм гладен.
Създайте допълнителни списъци за думите „отслабване“ и „отказване“.
След това проверете всяко изречение с The Work. Като първо изречение изберете най-стресиращото изречение.

Как се прави работата Прочетете тук: Работата - стъпка по стъпка!

P. S.: Още една малка бележка за термина „глад“. Това, което наричаме глад, не е животозастрашаващо. Има хора по света, които страдат от животозастрашаващ глад. Искам само да ви напомня за тези различни измерения и това не означава, че страхът ви от глад няма оправдание.

Информация за работата на Байрън Кейти е достъпна безплатно тук: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Прочетете тук как да използвате мобилния си телефон, за да ви придружава на работа.
Можете да намерите предложения и информация за „Работата по въпроса за храненето“ от тази електронна книга от поредицата „Самоопределено хранене“: Хранителни вярвания за работата (http://t1p.de/ge-tw-ebook). Тази връзка е партньорска връзка. Това означава, че Самоопределеното хранене получава малка комисионна, когато купувате от Amazon чрез тази връзка. Цената на електронната книга не се променя за вас. Благодарим ви, че подкрепяте самоопределения Есен.

Бихте искали да бъдете информирани веднага щом има нещо ново от самоопределеното хранене?