Гроздова салата с пиле и зеленчуци
Хранителни стойности
Витамин А | 1,9 mg | (238%) | |
Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
Витамин Е. | 3,6 mg | (30%) | |
Витамин К | 48,9 µg | (82%) | |
Витамин B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
ниацин | 17,3 mg | (144%) | |
Витамин B₆ | 0,8 mg | (57%) | |
Фолиева киселина | 115 µg | (38%) | Повече ▼ |
Пантотенова киселина | 1,6 mg | (27%) | |
Биотин | 14 µg | (31%) | Повече ▼ |
Витамин B₁₂ | 0,4 µg | (13%) | Повече ▼ |
витамин Ц | 24 mg | (25%) | |
калий | 1,095 mg | (27%) | Повече ▼ |
Калций | 104 mg | (10%) | Повече ▼ |
магнезий | 63 mg | (21%) | Повече ▼ |
желязо | 2,7 mg | (18%) | Повече ▼ |
йод | 5 µg | (3%) | Повече ▼ |
цинк | 1,6 mg | (20%) | Повече ▼ |
Наситените мазнини | 2,3 g | ||
пикочна киселина | 263 mg | ||
холестерол | 62 mg | Повече ▼ | |
Общо захар | 30 гр |
съставки
Стъпки за подготовка
Загрейте фурната до 200 ° C фурна.
Измийте и отцедете копъра и магданоза. Измийте филетата пилешки гърди, подсушете, нарязайте на ленти с ширина 1 см и запържете в тиган с горещо масло за около 2 минути и поддържайте на топло. Нарежете кокът на тънки на вафли филийки на режеща машина и ги изпечете във фурната за около 10-15 минути до златисто кафяво.
Междувременно измийте зеленчуците и отстранете дръжките, нарежете морковите, ябълките и цикорията на ивици, а целината на пръстени.
- Спагети със зеленчуков сос рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО
- Спагети с рецепта за скариди ЯДЕТЕ ПО-УМНО
- Рецепта спагети с пиле и чери домати Яжте по-умно
- Рецепта за ванилово мляко Яжте ПО-УМНО
- Рецепта за ризото от аспержи и моркови Яжте по-умно