С тези трикове Меган Фокс запазва мечтаното тяло

Меган Фокс е магнит за мъже и пример за подражание за фитнес. Как успява да поддържа мечтаното тяло във форма? Това са най-добрите трикове на звездата на „Трансформърс“.

Тънка талия, добре трениран стомах, дълги крака: Меган Фокс е известна със своето мечтано тяло, което умело поставя във филми като „Трансформърс“. Феновете и любителите на фитнеса се чудят: Как актрисата поддържа формата? Сега тя разкрива своите съвети за хранене и тренировки.

С тези трикове Меган Фокс остава слаба

Според Healthy Celeb Меган Фокс се придържа към комбинация от петфакторната диета и кетогенната диета. Пет малки хранения са по график всеки ден, а актрисата си позволява мамят ден веднъж седмично.

Стратегията на кето диетата е с високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Меган разчита основно на японска храна, яйчен белтък, бадеми и сьомга. От време на време тя смесва и смути, приготвено от плодове и зелени зеленчуци.

Тя яде само въглехидрати под формата на плодове, за предпочитане за закуска. 32-годишният мъж отдава голямо значение на първото хранене за деня, както и на пресните съставки. Преработените храни (бял хляб, сладкиши, готови ястия и др.) Са табу. Меган си позволява нездравословни закуски само в Cheat Day.

Личен треньор разкрива: Така тренира Меган Фокс

Балансираната диета съставлява по-голямата част от вашата тънка тайна. Но има и потни тренировки три пъти седмично.

Това се състои от пет фази: „Петминутна кардио загрявка, упражнение за долната част на тялото, една за горната част на тялото и тренировка за коремни мускули, последвана от 5-минутно охлаждане“, разкри личният треньор на Меган, Харли Пастернак, американският „Народ“ списание.

Сякаш това не беше достатъчно предизвикателно, Меган също вдига големи тежести. Според Пастернак примерна тренировка изглежда така: 5 до 10 минути загряване на бягащата пътека, последвано от четири кръга интервални тренировки, състоящи се от лицеви опори, притискане и клякане с по 20 повторения и охлаждане на велоергометъра.