С 1000-1300 калории при мечтаното тегло

Обсъдете мечтаното тегло с 1000-1300 калории

01.12.2014 г. в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте на всички: щастлив: бих искал да опитам заедно с вас да отслабнете малко. Би било хубаво, ако макс. Още 5 момичета биха го открили

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Преброяване на калории
С 1000-1300 калории при мечтаното тегло

С 1000-1300 калории при мечтаното тегло

Здравейте мили мои
бих искал да се опитам да отслабна малко заедно с вас.
Би било хубаво, ако макс. ще намери още 5 момичета, които да се присъединят.
Групата се използва главно за обмен на информация и за мотивация. Няма задължителни изисквания да сте загубили толкова и толкова за толкова и толкова седмици.
Така че момичета, качете се на сланината. Надявам се да има няколко колеги

Така че сега за мен:
На 35 години съм
Висок 166 см
Стартово тегло на 1 декември 2013 г. = 78 кг
Моята цел: -18 кг!

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Ще запиша всичко, което съм ял тук всеки ден, над 1 година съм бил 78 килограма!
След бременността си успях да изкача от 92 на 78 килограма, като ходех всеки ден и ям нискокалорични, но за съжаление вече нищо не работи.
Надявам се да разбия 70 с ваша помощ
Така че, момичета, моля за вашата помощ утре ще стане много

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Здравей Емса!
Вашата група звучи добре!
Как точно се опитвате да отслабнете? Спортувате ли и вие?

Аз съм на 24, можете да видите теглото ми в тикера и съм само 158 см нисък, така че все още трябва да отслабна много
Не спортувам много и готвя почти всичко сам и здравословно с много зеленчуци, сьомга и пиле.

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Добре дошла скъпа Аси

какво не бих направил, за да видя 65-те килограма на кантара само веднъж
До вчера ходех на всеки 45 минути всеки ден, но сега забелязвам, че това наистина не помага на тялото ми, мисля, че свикна.
Ето защо утре ще пускам 4Miles у дома с Лесли Сансън и ще проверя дали помага.
Аз също готвя ежедневно, но разбира се има и дни, когато се храня навън със семейството си
Надявам се, че заедно можем да постигнем желаното тегло.

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Краткосрочното гладуване се е доказало като „бустер“, защото стимулира изключително метаболизма. Просто като намек. Ако отдавна не сте взели нищо, това може да е добра идея. Във форума има и допълнителна зона за това.

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Поздравления за 14 кг, това е наистина страхотно!
Но тъй като виждам 65, аз съм много по-нисък от теб
Имаме подобен ИТМ. На колко години е детето ви? Държи ли ви на пръсти? Как ходите в апартамента?

Също така много се надявам, че ще достигнем желаното тегло!

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Имам 3 деца 2 момчета 1 момиче на възраст (13,8,3) се ожениха в млада възраст
Винаги се случва много за мен (готвене, почистване, домашна работа и т.н.)
Моят малък ходи на Kika през януари, след това ще започна отново да работя и ще видя дали това ще ми помогне да ям малко по-малко
А ти какво замисляш? имаш ли и ти деца ?
Можете да видите бягането в апартамента в ******* пише Leslie Sansone 4 мили

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Все още се обучавам като дентален асистент. Ожених се и на млади години, но все още няма деца
Лесно ми е да ям малко на работа, но веднага щом се прибера вкъщи, можех да ям половин прасе
Често съм гладен вечер, въпреки че вече съм ял достатъчно.

AW: С 1000-1300 калории до мечтаното тегло

За съжаление, аз също съм много запознат с вечерята
Ям наистина много образцово до 18:00 вечерта, но след това вече не мога да се контролирам, тогава на добър немски ям всичко вътре в себе си бонбонено чудовище.
Гледахте ли видеото? .

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Да, не знам дали бих имал достатъчно дисциплина

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Аси ще започне да тича с мен утре, за да се мотивираме какво мислите?
И кога искаме да се претеглим ?

AW: С 1000-1300 калории до мечтаното тегло

Винаги се претеглям в събота и по-скоро спортувам с wii-то си, или джогинг или плуване
Най-добре би било да започнем днес или?
Утре нямам време за спорт, защото съм на работа от 7:00 до 18:30 ч. И тогава винаги съм толкова изтощен, че почти спя в 20:30 ч.

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Juhuuu вече започна днес и вървеше 1 час
Утре, когато свърша да ям, ще напиша всичко тук.
Денят ми за претегляне е понеделник. и през седмицата вече няма да се претеглям .

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

Страхотна Емса.
Занимавах се и със спорт по-рано!
Сега ядох още една салата и това беше с храната за днес!

AW: Тегло мечта с 1000-1300 калории

И аз бих взел участие, но започнах на 1 октомври 2014 г. (но регистриран тук само днес).
Вече имам предимство, така да се каже.
Стартовото тегло беше 65 кг и вече отслабнах с 6 кг, така че съм на 59 кг. Следващият етап е 55 кг, но мисля, че има още. Но не искам да ме подлагам на такъв натиск, искам първо да постигна целта си.

Досега контролирането на размера на порциите ми помогна най-много.
Претеглям храната, особено гарнитурите, напр. Ориз или тестени изделия и гответе само толкова, колкото е подходящо за една порция. Така напр. само 60g ориз или макс. 100g паста. Уверявам се, че вечерята има около 500-600 ккал (вечер готвя, така че това е основното ми ядене).
Така че нещо като спагети Болонезе не е възможно, тъй като пастата + каймата са твърде много, освен на много малки порции и вместо това просто направете домашен доматен сос, защото знам какво има в него и съм изял повече обем.
Вчера сготвих нещо с азиатска нотка, около 60 г ориз с 1 пилешки гърди, броколи, праз, лук, тиквички, джинджифил, чесън, зеленчуков бульон, соев сос, сусамово масло. (Това беше толкова много. Все още мога да ям 2 дни от него, просто трябва да направя нов ориз)
По принцип не добавям захар към храната си.

Тази вечер има агнешка салата с пиле, краставица, домат, лук, 1 яйце, 1 половин червен пипер и ще направя балсамов сметанов сос с него. Това е около 600 kcal и ми писна (не довършвам соса, когато останалото е празно).

Като цяло винаги мисля за това какво ям, какво искам, има ли алтернативи, напр. когато съм в ресторанта и т.н.
Аз бях напр. Предната седмица, веднъж в магазина за донери и тогава ядох лахмакун със салата (т.е. без месо от донер). В миналото винаги съм го ял с дюнер, сега без него, ако не точно диетична храна. Но това беше изключение, просто много исках да го направя и помислих какво мога да променя;-)
Предишната седмица отидох веднъж в италианския ресторант и си поръчах пица с домати, сирене и рукола (така че няма салам или подобно. В миналото можех да седя в пица с колбас от пеперони), но не ядох всичко, а останалото взех със себе си и яде на следващия ден. И най-хубавото беше, че забелязах, че всичко има вкус също толкова добър, колкото това, което иначе съм ял.

Винаги, когато правя кюфтета, нямам гарнитура, а вместо това ям различни видове салата от краставици (открих я на последната си диета, направих Аткинс преди 1 година).
Проблемът с Аткинс беше, че просто не мога да издържа в дългосрочен план, защото просто не можех да ги видя вече и готвенето на всичко беше много неудобно за мен. Оттогава не съм ял нито едно бъркано яйце.

Не купувам сладкиши. В къщата няма такива, така че не се изкушавам и не съм гладен за това. Когато ги няма, всъщност не мисля за тях.
Купих за него плодове, тоест ябълки, мандарини и от време на време киви. Ако ми се иска или ако съм огладнял късно, ям го, дори вечер в 23 часа. Така напр. друга ябълка (обичам Granny Smith) или мандарина или и двете;-)

Сега съм написал толкова много. извинява романа;-)