Ръководство и информация за отслабване

Здравето е тази степен на заболяване, която все още ми позволява да се занимавам с основните си професии. (Фридрих Ницше)

Здравето е способността да обичаш и да работиш. (Зигмунд Фройд)

Отслабнете
Лексикон на здравето
Портал за грижи
Лабораторни стойности
Ваксинации
Проблеми с никнене на зъби
Матраци

Ръководство и информация за отслабване

Отслабнете и диетата лъже! Ако вярвате на рекламата, отслабването изобщо не е проблем. Светкавични диети, леки продукти, чудодейни диети, ново хапче от Америка, всички тези твърдения предполагат простотата на отслабването. Този портал има за цел да ви даде кратък преглед на темата за отслабването.

Съвети за отслабване

Тук създадох няколко съвета за вас, които са много важни за отслабването. Определено трябва да обърнете внимание на следните точки:

1-ви съвет
Запишете цялата храна, която сте изяли, в бележник. Така бързо можете да видите кои ястия имат твърде много калории и кои не. Намалете мазните храни, записани в тетрадката.

2-ри съвет
Избягвайте напитки като Лимонада или кола. Те са с много високо съдържание на захар и могат да доведат до затлъстяване. Затова пийте много вода. Водата е най-здравословната напитка за вашето тяло и има най-малко калории.

3-ти съвет
От време на време се разрешава лека закуска. За повечето хора често е непоносимо да се справят напълно без сладкиши. Ето защо трябва да ядете сладкиши. Колкото по-малко, толкова по-добре. Едно ребро шоколад е достатъчно.

4-ти съвет
Яжте много плодове и зеленчуци. Защото те имат малко калории и допълнителни витамини, от които тялото се нуждае за напрегнат ден.

5-ти съвет
Спортът е полезен за тялото и душата. Поради тази причина препоръчвам да упражнявате поне 1 до 2 пъти. Плуването или колоезденето са чудесни начини за изхвърляне на калории.