Ритуал за чай Мир и релаксация в ежедневието

Чаят е нещо повече от топла напитка! Специалистът по алтернативна медицина Dr. Шура Форд съветва „чайния ритуал“ да внесе спокойствие и релаксация в ежедневието.

Ритуално пиене на чай? Това може да звучи странно, според австралийския специалист по алтернативна медицина д-р. Шура Форд обаче е идеалният начин да се отпуснете от стреса и забързаното ежедневие. Ако превърнете горещата чаша билков чай в редовно събитие вечер, можете дори да програмирате предварително релаксация!

Положителни асоциации

Дори подготовката на чайния ритуал допринася значително за терапевтичния ефект на тази програма за добро усещане. „Ритуалът за чай е полезен не само в действителния момент [на пиене на чай]“, подчертава д-р. Ford - основател на Ford Wellness Group в Мелбърн - срещу „bodyandsoul.com.au“.

"Това може да създаде положителни асоциации за бъдещето. Дори ако посегнете само към чашата и чайника си, вие свързвате това преживяване със спокойствие."

Така че, ако се наслаждавате на чая си по ритуален начин, автоматично включвате времена на съзнателна релаксация в ежедневието си.

Намерете тихо място за собствения си ритуал за чай (за предпочитане у дома), където можете да отпиете необезпокоявано горещата си напитка и да оставите ума си да се лута.

Всичко зависи от вида на чая

Не всеки чай е подходящ за редовния чаен ритуал. Експертът съветва:

"Използвайте билков чай, който предизвиква спокойствие и релаксация."

Трябва да държите ръцете си далеч от черния чай, тъй като той има стимулиращ и не успокояващ ефект. Но кои чайове можете да изберете?

Никога не можете да сбъркате с лайка или мента! Лайката съдържа вещества, които имат подобен ефект върху мозъка като фармацевтичните успокоителни - но без опасни странични ефекти или потенциал за пристрастяване! Ментата, от друга страна, може да разбие недоволен стомах и черва.

Сред по-необичайните сортове, които Dr. Междувременно Ford препоръчва да се брои чай от лавандула. Това успокоява нервите, може да помогне при проблеми със съня, нервно безпокойство и дори изоставане в струята.

За тези, които го харесват малко по-екзотично, има сортове като чай от годжи бери, който първоначално идва от Китай и Монголия и отдавна се използва в традиционната медицина там. Очевидно годжи плодовете не само насърчават зрението, но и укрепват имунната система и чревната флора и уж дори повишават либидото!

Чаените смеси с различни съставки също могат да попаднат в чашата по време на чайния ритуал. Според Шура Форд розовите листенца не трябва да липсват. Те осигуряват здрави лигавици и здрави нерви.