Регенерация Яжте или бързо след бягане?

Бърза регенерация след бягане: хранене или гладуване? Без значение защо бягате, тялото ви се нуждае от калории и хранителни вещества, за да се регенерира по-бързо след бягане!

Тялото се нуждае от хранителни вещества за бърза регенерация. Приятният страничен ефект от джогинга е, че бегачите наистина могат да се радват на живота. И това по два начина. От една страна, редовните тренировки не правят бягането мъчение, а преди всичко спокойно забавно бягане с подходящото оборудване. От друга страна, можете да се поглезите с един или друг сладък грях. Дори ако сте прекалили на бюфет, просто поставяте допълнителна единица на следващия ден - и теглото отново е в баланс.

Храна за топ форма

Въпреки това, много бегачи потискат чувството си на глад след тренировка: Те не щурмуват хладилника, но постят цели два часа. Теорията: Ако не консумирате никакви въглехидрати веднага след тренировка, изгаряте повече мазнини - и по този начин отслабвате по-бързо. FIT FOR FUN премахва този мит за фитнес. Защото независимо дали предпочитате да бягате сутрин, за да отслабнете или да тренирате, за да увеличите представянето си - след джогинг винаги трябва да попълвате изчерпаните енергийни запаси.

Хранене след тренировка

Можете да намерите страхотни рецепти за регенерация в нашата голяма база данни с рецепти FIT FOR FUN. Опитайте над 600 безплатни рецепти! Точното нещо за всеки вкус!