Рецепти за отслабване с удоволствие

Широко разпространено е мнението, че при отслабване трябва да се избягва добрата храна. Но ако вземете присърце няколко неща и внимателно подберете ястията си, можете да отслабнете дори с удоволствие и без забележими жертви. Ще ви покажем рецепти за отслабване, които със сигурност няма да пренебрегнат вашето удоволствие.

Отслабването често изглежда мъчително поради липсата на подходящи умения за готвене. Само с няколко прости стъпки и малки промени в рецептата, обаче, можете да създадете истински продукти за отслабване от мощни калорични бомби. Така че за успешна диета наистина не е нужно да практикувате без. Изборът на правилните съставки сам по себе си може да играе основна роля в статистиката за калориите.

Не ви ли е лесно да избягвате съзнателно десерти и мазни храни? По-нататък ще представим алтернативи на конвенционалните ястия. Ако искате да изглеждате отново добре на плажа и ви писна от това, че вече не поставяте любимите си панталони, прочетете тук, за да разберете всичко за рецептите за отслабване.

Уморихте ли се от хляб? Опитайте нашите разнообразни рецепти за отслабване!

Денят често започва с мазна храна и продължава в този стил до вечерта. Обичайните ни ястия са традиционно богати на мазнини и въглехидрати. Във време, когато по-голямата част от населението е било физически активно, снабдяването с мазнини, протеини и захар може да се използва добре през целия ден. Следователно високоенергийното хранене не се ограничаваше само до закуска, а продължаваше през целия ден. За съжаление съвременният живот предлага все по-малко възможности за физическо балансиране на нашите хранителни навици. Увеличаването на умствената работа и работата в офиса все повече заместват физическата работа. В резултат на това традиционните ни хранителни навици водят до затлъстяване и здравословни проблеми. Без съмнение ние също се наслаждаваме на няколко филийки краставица или домат между тях. Те обаче не компенсират консумацията на мазнини и захар. За да отслабнем или да живеем по-здравословно като цяло, нямаме друг избор, освен да променим коренно хранителните си навици. Алтернативите за заместване на мазни храни са в изобилие. Изобретяването на смутита и ястия с ниско съдържание на мазнини предлага добре дошла промяна от традиционното ястие.

Закусете различно с нашите рецепти за отслабване

Творчески смути рецепти за отслабване

Смутитата са популярни и се предлагат в множество варианти. За здравословно смути различни съставки като плодове и зеленчуци просто се слагат в миксер с висока производителност и се смесват с различни сокове или кисели млека. Зелените смутита са особено здравословни. Те имат висок дял на маруля или зеле. Моркови, репички и много други зеленчуци могат да бъдат преработени. За да завършите вкуса, плодовите парченца банани, киви и ананаси са идеални. И накрая, можете да усъвършенствате смутито със семена от чиа или ленени семена, които осигуряват важни омега-3 мастни киселини. Няма ограничения за вашата креативност.

Класическото зелено смути се прави с агнешка салата и банани. За целта пасирайте банан с шепа агнешка салата и добавете около 250 мл вода. Можете, разбира се, да добавите този смути с много други съставки. Изсушеният кокос и мед са особено популярни. Но киви, джинджифил и кисело мляко също са популярни съставки. Видовете зеле са също толкова подходящи, колкото салатите за зеленото смути. Само горчивите вещества в зелето са нежелани гости във вкуса. За да се улови това, комбинацията с цитрусови плодове е особено подходяща. Пикантните съставки като репички или джинджифил не са толкова подходящи за зелевото смути, тъй като прясното зеле има достатъчно собствена топлина. Ако тръпчивото зеле просто ви е прекалено горчиво, можете да използвате черно зеле като алтернатива: черното зеле първоначално идва от средиземноморския регион и има много по-мек вкус от оригиналното зеле.

По-нискомаслени и евтини рецепти за отслабване

Тъй като със сигурност не искате просто да ядете смути през целия ден, ние ви предлагаме голям избор от обилни ястия на нашия уебсайт. За вас сме събрали вегетариански ястия, както и рецепти с постно месо и здравословни рибни гарнитури. Рецептите са създадени по такъв начин, че да са с ниско съдържание на мазнини и калории въпреки сърдечното удоволствие. Предпочитаме да използваме постно пуешко и пилешко месо и здравословно филе от сьомга в нашите предложения за рецепти. Придадохме голямо значение на идеите за балансирани рецепти. Пуешкото месо често се сервира с много агнешка салата или обогатено с плодов аромат на лайм и задушени домати. В нашите вегетариански ястия обаче се използват тофу, фета и други обилни алтернативи на месото. Разбира се, можете да използвате и нашите предложения за рецепти като основа за вашите собствени креативни рецепти за отслабване.

Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.

Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.

Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.