„Рибена скара с ниско съдържание на калории“ Рецепти 38 резултата

Риба в горчица от фурната

бърз, лек и нискокалоричен

Печена сьомга с пържени картофи

лесно, бързо, вкусно, с ниско съдържание на калории

Печена тиквичка риба тон

Нискокалорични, бързо приготвени като гювеч или в тиган

Гретен от риба и зеленчуци

Загрейте фурната до 180 ° C. Полейте рибата с лимонов сок и я оставете да стърчи 10 минути. Поставете морковите и праза в намазнена форма за печене. Загрейте маслото в тенджера, разбъркайте брашното, след това се потете и добавете млякото. С S

Средиземноморска риба с пармезан

Загрейте фурната до 200 ° C горе/долу нагряване. Намажете съд за печене с 1 супена лъжица зехтин. Намажете рибните филета и ги поставете в съда. Измийте лимона с гореща вода и разтрийте кората. Изстискайте лимона и изсипете сока върху рибата

Рибено филе със сметана от копър, гратирано

Полейте рибеното филе с лимонов сок, оставете го да стърчи за 10 минути, подправете със сол и черен пипер. Нарежете на ситно лука и скилидката чесън, смесете с копъра, брашното, заквасената сметана и сиренето, за да направите сос. Подправете добре. Поставете рибните филета в намазана с масло форма за печене

Печена треска върху листа спанак

Размразете замразения спанак в тенджера при ниска температура с малко вода (в противен случай ще изгори), след което изсипете в леко намазнена форма за печене. Поставете треската върху спанака и намажете с червеното песто. Доматите и моцарелата

Гратиран червеноперка с моцарела

Изплакнете рибата, подсушете, залейте с лимонов сок и подправете със сол и черен пипер. Нарежете патладжана на парчета, поръсете със сол и оставете да престои 10 минути. След това подсушете. Тиквичките също се нарязват, целината се нарязва на парчета

Гювеч от риба в италиански стил

Треска със зеленчуци и фета

Загрейте зехтина в голям тиган, задушете чесъна и лука в него за 2 минути. Добавете чушката, патладжана, тиквичките, гъбите и доматите. Пържете още 5 минути, като често разбърквате. Налейте виното, смилайте подправките в него,

Гранирано панигасиево филе на Маги в спаначено легло

Сьомга, запечена с авокадо със салата от краставици

подходящ за диета, без въглехидрати, много омега-3 мастни киселини

Домат Полак

пикантен, печен със сирене, е лесен за приготвяне

Печена целина

Изплакнете и нарежете филетата от хамсия. Почистете и измийте целината, нарежете на пръчици и ги нарежете наполовина. Оставете зелено настрана. Варете целината в подсолена вода за около 10 минути. Обелете лука и чесъна, нарежете ги, сложете ги в зехтин в тенджера и ги оставете полупрозрачни.

Домати на скара

Бърз акомпанимент към агнешко, пържола или риба

Филе от треска с моркова кора с risi bisi

бърз за приготвяне и нискокалоричен.

Пълнозърнеста хрупкава пица

нискокалоричен и подходящ за диети

Пълнени филета от подметки

Обърнете рибата в подправено брашно и ги запържете в разтопена мазнина (или олио). Задушете нарязания лук в масло до омекване и добавете останалите съставки за плънката. Поставете половината от рибните филета в намазана с масло фурна, поставете краката отгоре