Рецепти за краставици f; r the 1

Краставицата има само добър вкус на студ? Не е вярно - опитвали ли сте задушени зеленчуци от краставици и преди?

черен пипер

С краставичната мълниеносна диета можете бързо да свалите до килограм на ден, защото краставицата е истинско средство за отслабване.

ЗАКУСКА: Пикантни мюсли от просо

Смесете 2 супени лъжици овесени люспи и 1 супена лъжица просо. Залейте го с 150 г натурално кисело мляко (1,5% масленост), разбъркайте и оставете да кисне за около 10 минути. Нарежете на кубчета краставицата и я сгънете. В допълнение, хапете 1 парче пълнозърнест чипс.

230 kcal, 4 g F, 38 g KH, 11 g E.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

ОБЯД: Тиган за хакване

Нарежете 200 г краставица на парчета и 1 морков на филийки. Нарежете на кубчета 1 малка глава лук. Загрейте 1 чаена лъжичка олио в незалепващ тиган и запържете енергично 150 г телешка пържола на кайма при разбъркване, подправете със сол, черен пипер и извадете. Поставете зеленчуците в тигана, запържете ги и обезглавете със 100 ml незабавно бульон, оставете да заври. Добавете каймата отново и варете около 10 минути, подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте 2 с. Л. Заквасена сметана.

290 kcal, 11 g F, 12 g KH, 36 g E.

ВЕЧЕР: Салата от камамбер

Четвърт 1 краставица (или 150 g краставица) по дължина и след това се нарязва на филийки. Четвърт 6 чери домати. Сложете и двете в купа, залейте с 1 чаена лъжичка зехтин, сол, черен пипер, поръсете с малко мащерка и разбъркайте. Нарежете 2 ъгъла камамбер (13% мазнина) на филийки и разпределете върху салатата. В допълнение: 1 филия печен пълнозърнест препечен хляб.

290 kcal, 15 g F, 20 g KH, 19 g E.

TV SNACK: риба тон

Отцедете 1 малка консерва (80 g) филета от риба тон, разкъсайте на парчета и пюрирайте с 50 g натурално кисело мляко (3,5% масленост) и 1 малка скилидка чесън, пресована. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок. В допълнение, хапете толкова краставици на ленти, колкото искате.